Девочки,привет!
Мой пятничный отчет 84.6 итого - 0.100 за неделю
Хорошо,что хоть не прибавка! Благодарю всех ,кто заходил ко мне на этой неделе.До понедельника!!!

Марина, привет! Вернулась с дачи, хожу проверяю, как вы......не расслабились без меня......
Я за вами слежу

Ну,наконец-то появилась! Марина,ты как там в отпуске? Настроение ? Давай раз ты в интернете,на следующей неделе подключайся к похудательному марафону

Марина, привет! У меня опять плюсик не большой. Как у тебя есть сдвиги?

Привет,Татьяна! Я наверное буду один раз взвешиваться.У меня после выходных тоже есть привес однозначно


Сегодня день прошел нормально,без вредных продуктов.Спорта не было,после огорода болят все мышцы

Сегодня день начала с мотивашек,почитала,пошла делать зарядку.
Утро было бодрым,работалось хорошо
Ела
завтрак - сосиска(больше ни чего не было,сьели мою еду )
овощи тушеные 150 г. хлеб бородинский 25 г. сыр 20 г.
перекус - яблоко кофе с горьким шоколадом 27 г.

обед - в лаваш завернула салат из капусты с редисом и со сметаной 15% 20 г.кефир 100 г.

перекус - абрикосы 200 г. чай зеленый со стевией 150 г./2г

ужин рыба хек с овощами
компот из сухофруктов без сахара 200 гр.

в 17.00 - упражнения для пресса,обруч,ходьба 1ч.20 мин.

Марин, приветствую! А тренажер какой у тебя? занимаешься?

Привет,Татьяна! Тренажер КардиоСлим,пока не занимаюсь.Работаю последнюю неделю и в отпуск,на даче пока установим,вместе с мужем будем заниматься.
А пока дома: диск "здоровье",обруч,гантели,коврик для упражнений.
Так,пока по-детски ,но до пота

ничоссе "по детски" с таким набором отлично можно мышцы накачать!