Мария Велиева: "Машкины записки"

tiagnitania73

Мария Велиева писал(а):

заведу пару любовников. Вот пусть у них и болит голова, куда и на чем я буду летать

а они это вместе обдумывать будут)))))

Oduvanchik

Мария Велиева писал(а):

заведу пару любовников. Вот пусть у них и болит голова, куда и на чем я буду летать

Мария Велиева писал(а):

Не такая
Дай господи этой моей милой соседке того же самого вдвое больше!

Чёт вспомнилась притча :-)

о "того же самого вдвое больше"

Мария Велиева

Oduvanchik
Вот ты поняла смысл шутки)))

Добавлено спустя 51 секунду:
tatianka80
Ну как-нибудь я это разочарование переживу :hi_hi_hi:

Oduvanchik

tatianka80 писал(а):

Доктор говорил, что ниже 150 г в сутки углеводов нельзя...

Да лан, про жиры ниже 30 гр в сутки слышала, а про угли впервые, у нас на учёбе угли всегда шли по остаточному принципу, сначала выравниваем белки, потом жиры, а угли - это такое - остаточное есть-есть, мало - фиг с ними :du_ma_et:

надо почитать, а как же кетозники? я вообще-то против перекосов не по показаниям врача, но на учёбе будем пробовать всё, я так чувствую :hi_hi_hi:

tatianka80

Oduvanchik писал(а):

про жиры ниже 30 гр в сутки слышала

А мне говорили, что не ниже 50 г в сутки :ne_vi_del:

Или у каждого врача свой подход к норме? :du_ma_et:

tatianka80

Oduvanchik писал(а):

у нас на учёбе угли всегда шли по остаточному принципу, сначала выравниваем белки, потом жиры

Ну да, по остаточному, но смотреть, чтобы не ниже 150 г, а то проблемы с женскими гормонами начнутся :ne_vi_del:

100% утверждать не буду, т.к. я не доктор и даже не диетолог.

kisaAlisa

Мария Велиева писал(а):

Сегодняшний рацион был суперсытный. Вот давайте еще раз покажу, что я ем и не страдаю от голода вообще, и сила воли моя отдыхает, обожравшись вкусненького:

Завтрак:
запеченная картошка с куриным филе под майонезом (50 гр филе, 200 картошки, 20 гр майонеза на порцию, но часть осталась на противне.) Кофе с кусочком сыра 20 гр

Перекус 20 гр сыра и еще кофе

Обед:
Салат из свежей капусты с ложкой майонеза 15 гр и каплей соевого соуса, 70 гр запеченной курицы утрешней, на нее налипло еще граммов 5 майонеза. (должна была съесть 150 гр филе в готовом виде, но не смогла)

Перекус - морковка

Ужин: яблоко, 10 гр сыра

Перед сном взбила 150 гр ряженки 4% и банан. Вкусно, лучше любого мороженого. Фанатам сладкого можно добавить половину кофейной ложечки меда, но мне и так сладко ппц.

БЖУ 67.6/52.95/89.78. В калориях 1126

А, днем еще ириска проскочила, но я забыла ее посчитать. Точнее конфетка фрутелла, но думаю, особого влияния она не оказала. Отруби не съела сегодня.

Вес так и пляшет на месте, но это не навсегда. Зато подтягиваются объемы, совершенно случайно мерила обхват тухеса в апреле, брюки заказывала, 124 было. Сегодня намерила 118.
Надела и застегнула брюки, которые хватило ума не выбросить. Даст бог - к осени буду носить.
Жилетка, которая на заду уползала вверх, сидит туговато, но ползти уже не пытается. А главное, подбираются крылья!

Калораж маленький, если долго так сидеть может срыв быть и нешуточный.

Oduvanchik

tatianka80 писал(а):

А мне говорили, что не ниже 50 г в сутки

ну 30 гр жиров это самый-самый минимум, 50 это в норме) даже представить себе не могу что это можно есть, чтобы ниже 30 было, у меня еле-еле ниже 60 получается, это если как сегодня творог обезжиренный, йогурт с 0,2 жиров, овощи просто в прикуску, а белок это телятина и курица - тогда вот можно около 30, но ещё же хочется чего-то в прикуску :du_ma_et:

Думаю врачи смотрят на анализы и человека в целом, им виднее :du_ma_et:

kisaAlisa

А угли не переживай, что мало. Я когда в кетозе была, вдень употребляла 8 гр углей и ничего, самочувствие было огонь! Я тогда штангу поднимала и очень тяжёлую гирю.
На работе подняла кровать :sh_ok:

вместе с коллегой медсестрой

Oduvanchik

kisaAlisa писал(а):

На работе подняла кровать вместе с коллегой медсестрой

зачем?

Правила форума

Мария Велиева: "Машкины записки"

Кто сейчас на конференции