larpetka,
doralora,
Nadiusha60
всем привет!

Спасибо за рецептики, воспользуюсь обязательно. А калорийность, я считаю нормальная.....У меня равновесная 1600ккал ( у Сергея Обложко посчитала), снижение на 400ккал - думаю самое то....
И плюс гипотериоз, возраст - и так метаболизм совсем замедленный......худею как обычно, оооооочень медленно.
Наверное поэтому и срываюсь, жду-жду, а отвесов нет и нет.....и срыв.......

Сегодня опять считаю......
Всем удачного дня!!!!!!!

Эта система Минус фунт называется

ааа точно) мне там понравилась система взвешивания и "здоровые" отвесы, думаю вернусь к ней, когда ожирение на превышение веса сменю

Привет, Марина!

А для меня бы это был экстремальный разгрузочный день с последующим срывом на неделю
Я считала по формулам Минус Фунт, мне для похудения на 300г в неделю надо съедать 1772кк,а если 5 раз в неделю ходить по 30 мин со скоростью 4км/час, то можно схомячить и 1869кк. И это действительно так, я на 1800 хорошо сбрасываю, но ведь часто бессовестно ем по 2300 - 2500, то мороженого приспичит, то хлеба с салом в неприличном количестве, то еще чего непотребного
Если хочешь, напишу тебе эти формулы МФ или сама тебе посчитаю, но только там нужна мерка - окружность груди - над грудью, т.е. без учета бюста.
Успехов тебе, пусть все удается!

aln
А мне посчитай,плиз.96 см над грудью или ткни носом.где самой посчитать.Заранее спасибо!

Девочки, привет!
Сегодня у меня день взвешивания. 97,6 кг на весах. неделю назад было 99,1 кг.
Итого: минус 2,5 кг. Отлично!!!!!
Людмила, свою равновесную калорийность считала у Сергея Обложко. У меня получилось 1650 ккал. Это значит, что при такой калорийности я буду держать постоянный вес, а мне надо худеть, значит уменьшать эту цифру..... Поэтому 1200 для меня нормально.
При 1700 я буду набирать..... И это проверено. С моим обменом с толстею просто когда смотрю на продукты.....

Я даже последние 3-4 дня считала 1200 и взвешивалась, и вес на месте стоит 97,7 - , 97,6 все эти дни постоянно.
Метаболизм у меня совсем очень медленный. Так что худеть ну оООООчень трудно.....Во такое у меня энергосберегающее тело.....
Ну что ж, буду с ним как-то договариваться.....на сколько меня хватит.....Обычно не на долго хватает.....тело побеждает!!!!!

Отставить такие разговоры. Все идет пусть хоть медленно , но идет же. Не отступай и не давай себе расслабляться. Вес может стоять и на месте при правильном питании, дай толчек. У Обложко есть такое. Все у тебя получиться. Главное не расстраивайся. За неделю 2 кг, разве это плохо? Без труда не вытащить рыбку из пруда . Правильная поговорка.
И каллорийность для тебя 1200, нормальная( сброса веса).

Прекрасный результат! Ты молодец!
Значит, для твоего организма твой план - самый правильный! Терпения, сил и успехов!

svez-tatyana,
aln, спасибо за поддержку.
На этой неделе калории не считаю, посмотрю, как пойдет, если буду придерживаться "на глазок".

Всем привет!
Не взвешиваюсь, калории не считаю и чувствую себя как-то неспокойно....неопределенно.. А что с весом?
Но решила уже неделю дотерпеть до конца, продержусь, надеюсь, до воскресенья - дня взвешивания.....Потом сделаю вывод, что делать? каждый день на весы или продолжить подсчет.....Или и то, и другое одновременно?????

Желаю всем хорошего дня!!!!!