Всем привет!



А мне нет. Наоборот, если я ем мало, двигаюсь, стараюсь, а на весах не изменилось ничего, или вообще плюс 200, то у меня настрой пропадает..... начинаю жрать......

Сегодня посчитаю калории. Я иногда так день - два считаю, чтобы понимать что с калорийностью.....
Всем хорошего дня.

Ну видимо на всех по разному весы действуют.
Мне так они хорошего пинка под зад дают.
Вот если бы я еще и каллории считала ,дело быстрее бы пошло.
Вообщем Марина, не сдавайся иди дальше.

Танюш, я не сдаюсь!
Сегодня мои калории и КБЖУ: 1128.60/ 70.59/ 43.61/ 110.64 / Шагов 7500
Отлично!!!!! Хотя белков маловато........

Доброе утро!
Ну, вот почему мне каждый день взвешиваться нельзя...... Вчера старалась, калории считала, ела мало, а сегодня вес +100 г. Ааааабидна, паанимаешь.....
Вот ещё пару дней таких и обычно срыв....
Поэтому я и писала, весы для меня - это вред.......Но так и тянет на них влезть Это зависимость? Или как?
Сегодня снова считаю......
Всем удачного дня!

Марина,вот есть возможность проанализировать свое вчерашнее меню. Посмотреть что съела перед сном. Ты же сама Обложко слушаешь? Во многом он прав. Белка действительно маловато. Получется белка чуть больше чем жиров. Никаких срывов.
А 100гр это ерунда может водичка. У меня сегодня вообще плюсануло на 500 Вечером ела салат из рыбы вареной. Но я не паникую, сегодня без сладкого и хлеба и побольше белка и овощей свежих.

Таня, спасибо за поддержку. А ужин был нормальный......
И спасибо за идею. Попробую последить за белками и сравнить как меняется вес в зависимости от белков.....

Я такая же, раз в неделю взвешиваюсь, но нет-нет, да и достану посреди недели просто не записываю никуда))


Вот потому и не вижу смысла взвешиваться каждый день при большом весе. Как тут анализировать, когда здесь отекло, там не вытекло, а в результате - +500

Даша, привет!
Приятно познакомиться. Я из личного опыта решила не взвешиваться каждый день......Ох и сложно мне это, но попробую......Привыкну.....
А диетологи тоже по-разному рекомендуют. Сергей Обложко - за каждый день, хотя...да какая разница...надо выбрать лично для меня как лучше...... все же мы разные......

Доброго времени суток! Всем привет !
Случайно забрела на этот дневничок и тоже хочу внести свои пять копеек про взвешивание.
Я взвешиваюсь каждый день утром. А после приобретения "умных" весов стала взвешиваться 2 раза в сутки: утром до завтрака и гимнастики и вечером (часа через полтора после ужина).
Согласна с Мариной51, что иногда цифры на весах сильно разочаровывают и злят. В результате хочется сьесть чего-нибудь вкусно-запрещенного, раз все равно все усилия напрасны... Но про это подробно рассказывал (и в книге писал) горячо любимый и уважаемый всеми доктор Обложко, про такие вот хитрости и провокации нашего мозга. Главное понять. что это мозг нас обманывает и не поддаваться.
И, кстати, об умных весах. Приобрела их сравнительно недавно - в декабре. Они не только вес показывают, но содержание жира, мышц,костей, воды и т.д. в организме. Дает оценку организму по 10-бальной системе, определяет ИМТ и метаболический возраст.
И при анализе этих показателей появляются ответы на вопросы - "скинула 700 грамм- я молодец!"(или " набрала 500 грамм - шеф, все пропало!" ), потому что иногда лучше прибавить вес из-за задержки воды, чем сбросить его за счет мышечной массы.
Мы же все уже опытные похудальщицы и знаем, что при недостатке калорий организм сначала расстанется с тем. что требует энергию - т.е. в первую очередь уйдут мышцы. А при увеличении калорийности - наученный горьким опытом, организм отложит лишние калории не в мышцы, а в жирок.

И еще о взвешивании...
В декабре более усиленно занялась физической активностью (в конкурсе спортивном пыталась участвовать).
Так вот после достаточно усиленных тренировок весы показывают, что жир уходит и мышцы добавляются не на следующее утро, а с отставанием в несколько дней. На новогодние праздники можно сказать "ушла в зажор" (не считала и не ограничивала себя в еде дня три), кроме того, неловко повернулась и "вступило" в спину, т.е. от физактивности пришлось вынужденно отказаться почти на две недели. И в этом случае изменения состава тела весы показали не сразу, а с отставанием. Сейчас опять потихоньку добавляю физнагрузку, но весы меня пока не радуют (жира 37%!!!).
Помню, про отсроченный результат и продолжаю ежедневно следить за весом, считать калории и добавлять физ.нагрузку.
Так что не стоит делать скоропалительные выводы о влиянии на вес какого либо продукта питания на следующее утро после его поедания.