Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Арина49 писал(а):

варила я пшенную кашу из хлопьев, там 100 г. - 340 кал, а в готовой каше сколько будет, ведь каши получится не 100 г, а больше

Ириша, если ты варила хлопья на воде, то столько и будет, т.е. 340 ккал.
во всей готовой каше, сколько бы ты воды не налила.

Арина49

Иннна писал(а):

Ириша, если ты варила хлопья на воде, то столько и будет, т.е. 340 ккал.
во всей готовой каше, сколько бы ты воды не налила.

Да нет, я не про это, а сколько калорий в каше, например, в нас в анализаторе пшенная каша на воде 100 г. 99 кал., а в самой крупе тоже 340 кал. :nez-nayu:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Нужно считать по сухой крупе.
Сварила 200 гр сухой крупы, значит в каше 680 ккал, независимо
от её веса и количества. По таблице не смотрю, ведь каша может быть
жидка, густая - смотря сколько воды нальешь.

Предположим, из 200 гр сухой крупы получилось 500 гр каши.
340 ккал х 200 гр крупы = 680 ккал : на 5 = 136 ккал на 100 гр каши. :pri_vet:-:

nana47

Классная фотка! Они и во сне друзья! Греют друг друга! :cool_cool:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ой, а я фотку не увидела!

Ириша, ну до чего у нас зверики хорошие!
На душе приятно стало, как на них посмотрела. :cool_cool:

Арина49

Они уже спят, я еще нет :hi_hi_hi:

Nadiusha60

Иришка!

Половина четвертого утра,а ты еще не ложилась?! :sh_ok:

Безобразница!
Доброго утра тебе! :son-ce:

А зверюшки и вправду такие замечательно-дружные!

Марина51

Ариша, привет!

Арина49 писал(а):

Они уже спят, я еще нет

Ай, яй, яй!!!!! Нехорошо! В такое время спатеньки надо....... :a_g_a:

Арина49

Девочки приветик

Nadiusha60 писал(а):

Половина четвертого утра,а ты еще не ложилась?!

Надюш, ну во-первых, не половина четвертого, а половина третьего, и вообще в 2 часа я уже спала :mi_ga_et:

Итак, сегодня я решила позаниматься до завтрака, так что - погуляла, зверей покормила, сама выпила только чашечку кофе и позанималась с Джилл :so_happy:

Ну а сейчас вот только позавтракала.
Завтрак мой - каша Солнышко из 4х злаков - пшеничные, овсянные, ржаные и ячменные с протертой смородиной (0,5 ч.л.) и чай с 3-мя кусочками своего ржаного хлебушка (без масла в рецепте).

Иннна писал(а):

340 ккал х 200 гр крупы = 680 ккал : на 5 = 136 ккал на 100 гр каши.

Инночка, спасибо за разъяснение :ki_ss:

Только вот еще вопросик - а почему делится на 5 :du_ma_et:

Вообщем подсчет у меня в итоге получается приблизительный :smu:sche_nie:

Ну ладно, девочки, всем удачного дня и хорошего настроения :pri_vet:-:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Арина49 писал(а):

почему делится на 5

Потому, что у тебя 500 гр каши, а нужно узнать калорийность 100 гр каши,
вот и делишь на 5.
А в реальности считаешь общую калорийность по кол-ву сваренной
сухой крупы и делишь её на количество каши, сколько получилось,
если 500 гр - на 5, если 750 гр - на 7.5 и тд. - это чтобы узнать
калорийность 100 гр полученной каши.

А если сваришь немного, на один раз, грамм 50 сухой крупы,
то ничего больше не считаешь, только калорийность 50 гр сухой крупы,
340 ккал х 0.5о гр = 170 ккал вся полученная каша.

Ириша, ночью нужно спать! Хотя я сегодня тоже до 3-х вертелась :-(

Правила форума

Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Кто сейчас на конференции