Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Nadiusha60

Иришка.доброе утро!
У нас тоже похоже весна "закончилась",как-то пасмурно и тоскливо!
Ну ничего,зато в душЕ у нас солнечно!

Марина51

Ариша, привет!

Nadiusha60 писал(а):

Ну ничего,зато в душЕ у нас солнечно!

Во и я считаю.....правильно. Кстати хорошо вес уходит только в состоянии радости и подъема настроения. Это доказано! :a_g_a:

Арина49

Девочки приветик

Марина51 писал(а):

А ноги сводить может из-за нехватки в огранизме калия.

Мариночка, в этот раз я это связываю именно из-за долгого хождения на каблуках :du_ma_et:

Раньше у меня тоже периодически сводило (я даже летом ходила ко врачу, она меня на какую то процедуру назначала, правда вначале врач был в отпуске, а после как то получше стало я и не пошла), но так как в этот раз у меня вообще никогда не было, вот именно ничего не помогало, даже на ноги встать не могла. Но очень надеюсь, что это не повторится :ne_ne_ne:

svez-tatyana писал(а):

в наших поликлиниках полнейший - бардак и без ответственность. И никто за это не отвечает.

Танюш, у меня каждый раз после посещения врача в почте появляется опрос, отзыв о моем посещении, я всегда там отвечаю, и не всегда положительно. Пусть знают, что не всем все нравится :mi_ga_et:

Позанималась с Джилл, если будет настроение после прогулки с Кузей похожу с Лесли.

Арина49

ДОРОГИЕ МОИ ДЕВОЧКИ-ПОДРУЖЕНЬКИ - ПРОСТИТЕ МЕНЯ ЗА ВСЕ !!!

aln

Ириша, привет!
Судороги - это очень болезненно, у меня редко бывает, а вот у моей мамы -раньше часто, врач сказал пить курсами магний, и правда помогло. Хотя у тебя возможно, действительно, от каблуков могло это случиться. На всякий случай, почитай статью, когда время будет :a_g_a:

[iПочему возникают судороги ног
Причин возникновения судорог на самом деле множество – от банального неполноценного питания до серьезных, угрожающих жизни, заболеваний.
Подавляющее большинство судорог ног провоцируют причины, указанные ниже.
1. Нарушение баланса витаминов и микроэлементов в организме: недостаток магния – причина ¾ всех случаев судорог нижних конечностей;
2. болезни щитовидной железы;
3. гиповитаминоз В (преимущественно В6);
4. хроническая почечная недостаточность (поскольку при этом заболевании нарушается выведение из организма продуктов обмена, оказывающих на него токсическое действие).
5. Сниженное содержание глюкозы в крови – гипогликемия. Чаще встречается при слишком агрессивной терапии сахарного диабета или при несоблюдении диабетиком режима питания.
6. Длительные, чрезмерные физические нагрузки на ноги – бег, ходьба, плавание, футбол и другие.
7. Варикозное расширение вен, тромбофлебиты. Хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей (облитерирующий атеросклероз и другие заболевания);
8. Болезни сердечно-сосудистой системы, сопровождающиеся явлениями сердечной недостаточности и, как следствие, нарушением кровотока в наиболее удаленных от сердца частях тела, в частности, в стопах и голенях.
9. Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (остеохондроз). Дисбаланс женских половых гормонах, а именно, избыточное содержание в крови эстрогенов. Психоэмоциональное перенапряжение.
10. Хронический недостаток сна.

Поскольку основной причиной судорог мышц ног является дефицит магния, хотелось бы осветить эту проблему подробнее. Несбалансированное питание большинства из нас приводит к тому, что уровень содержания магния в крови постепенно снижается. Наши вредные пищевые привычки, такие как регулярное употребление кофе, алкогольных напитков, сладкой и мучной пищи, способствуют меньшей всасываемости этого микроэлемента из продуктов питания в кровь. Когда возникает гипомагниемия (сниженный уровень магния в крови), организм пытается компенсировать ее, «вымывая» микроэлемент из костно-мышечной системы. Именно поэтому, если сдать анализ крови на уровень магния, результаты его покажут норму или даже избыток данного микроэлемента.

Помимо судорог на недостаток в организме магния могут указать и другие симптомы:
ухудшение памяти, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, нервные тики; онемение конечностей; раздражительность, тревожность, ночные кошмары, обильное ночное потоотделение; ларинго-, бронхо-, эзофагоспазмы (периодически возникающие спазмы гортани, бронхов или пищевода); боли в животе, купирующиеся приемом спазмолитиков (дротаверин, или но-шпи, спазмобрю, папаверин, платифиллин), запоры или поносы; болезненные менструации у женщин; выпадение волос, ломкость ногтей; зубные боли, кариес; боли в области сердца, тахикардия (повышенная частота сокращений сердца), разного рода аритмии.

Если у больного помимо судорог ног имеются несколько описанных выше симптомов, вероятно, одной из причин непроизвольных мышечных сокращений следует считать именно дефицит магния.

Источник: http://myfamilydoctor.ru/svodit-nogi-su ... hto-delat/][/i]

Nadiusha60

Иришка,доброго утра тебе!Как твои ножки,надеюсь уже получше?

nana47

Ирочка, у меня та же история с каблуками после зимы. Т.к сапоги на плоском ходу.
Мне это как-то муж объяснил ещё давно, что определённая группа мышц за зиму расслабляется.
И я стала дома вместо тапочек ходить в туфлях на платформе (не всё время,а когда основные дела сделаны).
Меняю их время от времени на туфли старенькие на невысоком каблуке.
К весне уже готова обуть и сапожки и туфли и босоножки на каблучке.
А зимой,когда иду в гости,всегда беру с собой туфли на каблуке с нарядной одеждой.
С годами подружки мои (некоторые) следуют моему примеру.
Не люблю в тапочках и ещё чужих ходить.
Кстати, мои домашние тапочки тоже на небольшой платформе.
:hi_hi_hi:

Обмен отытом :smu:sche_nie:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Ириша, привет!

Как твои дела? Пост у тебя начался?

nana47 писал(а):

Обмен отытом

Почему я сама об этом не подумала? :du_ma_et:

Срочно иду покупать подходящие домашние туфельки
на небольшом каблучке. А то я тут в деревне совсем
расслабилась, хотя всю жизнь ходила на каблуках.
Может, от этого и болит всё? :nez-nayu:

svez-tatyana

Иришка, привет!
А я вот всегда домашние тапочки покупаю на каблучке, красиво и мне в других не удобно даже. А судороги в ногах я тоже пропила магний и прошли. А то бывало ночами и в бассейне сводило иногда.

Арина49

Девочки приветик

Nadiusha60 писал(а):

Как твои ножки,надеюсь уже получше?

nana47 писал(а):

Не люблю в тапочках и ещё чужих ходить.

Я все таки те судороги связываю вот именно с каблуками :a_g_a:

А я Наночка тоже с собой вожу в гости, но не туфли, а тапочки :-):

Я когда работала, конечно ходила на каблуках, как мы все, правда не особо высоких :ne_ne_ne:

А сейчас прям совсем не хочется их одевать :du_ma_et:

Так хорошо на низеньких каблучках, а точнее совсем без каблучков :smu:sche_nie:

Хотя, как мне здесь сестра сказала, что на совсем плоской подошве ходить тоже не есть хорошо. А ты, Наночка, у нас девушка моднявенькая :cool_cool:

Иннна писал(а):

Пост у тебя начался?

Да Инночка, пост у меня начался - утром была уже не яичница, а геркулесовая каша с протертой смородиной :co_ol:

И чай со своим хлебушком (без масла, в смысле в хлебушек масло не добавляла) тоже со смородинкой. Обеда пока не было, попила зеленого чая с хлебушком а суп из чечевицы варится :mi_ga_et:

С Лесли хожу, с Джилл тоже занимаюсь, стараюсь каждый день, вчера правда была только Лесли, но сегодня настроена на Джилл.
Ну вот такие дела. :-):

Правила форума

Арина49: Моя цель - 65 кг - ну очень хочется !!!

Кто сейчас на конференции