[/Center]

Ты куда опять пропала? Надеюсь у тебя все нормально и ты просто ленишься пообщаться с нами

Марина ! Когда уже ты появишься ? Выходи из под полья ,нам без тебя скучно .

Привеееет!
Не решила ещё возвращаться или нет.......Похудением не занимаюсь - просто живу. Вес мой сейчас 88 кг - приблизительно ( на весы давно не становилась).
Девочки, мои дорогие! Всем привет, я вас помню и люблю.
Сейчас немного подболела, вот подлечусь и подумаю о возвращении. Всем удачи, ЗДОРОВЬЯ и счастья.

Ну надо же, я уже несколько месяцев не заходила на сайт. И вот сразу Марина нарисовалась. Привет, подруга.Да ладно,вес наш оставим в покое,просто будем жить и радоваться,что можно пообщаться.Я на даче, весы забросила,ем все ,но понемногу , главное гуляю вечером с соседкой.Нас дождями заливало,только недавно погода установилась теплая. Напиши, как ты живешь. Лечись и снова давай общаться.

Мариночка приветик
Ну наконец то ты появилась

Даже и не сомневайся, обязательно возвращайся, за компанию все легче. Вот мне не худеется, но хоть старюсь, чтобы вес не увеличивался, общение стимулирует
Я то думала, что вас там совсем загнобили и не дают выхода в интернет, а оказывается это ты просто ленишься.
ОЧЕНЬ ЖДУ ТВОЕГО ВОЗВРАЩЕНИЯ

Марина,приветствую!
Тоже жду твоего выхода на общение!

Всем доброго времени!

Сколько же времени я здесь не появлялась? Полгода.......год?
За это время вес то уходил, то возвращался, был и 80 кг и 90кг. Меньше 80 мне сбросить так и не удалось, и то потому что была операция. Но...... - это всё в прошлом, буду думать о будущем, и мне надо прийти к 80, именно в этом весе я я чувствую себя хорошо, давление нормализуется, на суставчики нагрузка уменьшается.
В общем решила пожить здесь, фиксировать свою еду. Буду выкладывать меню.
Критиковать не надо....я в свои 57 уже столько знаю про Правильное питание, что нового мне никто уже ничего не скажет. Это моя личная диета, мне с ней комфортно. В основу взята диета Профессора Углова но я изменила под себя и свой режим дня. Кому интересно, читайте в интернете.
Поддерживать можно и нужно .
Ну, вот, как-то так.

Вес на сегодня 93,3 кг. Есть одно но........мои весы увеличивают показания примерно на 3-,3.5 кг. Значит, я вешу около 90 кг.
Скорее всего я не буду искать трудных путей и буду фиксировать вес по показаниям своих весов, а меньший вес будет мне в качестве бонуса.
Итак.......начинаю сегодня.

9:00 Кофе с молоком и галета из отрубей и пророщенного зерна с тонким слоем меда.
11:00 Яйцо и чернослов (8-10 шт)
14:00 Сала из свежих овощей ( пекинка, огурец, перец, помидор, укроп) с сыром фета и маслинами (6 шт) , кусочек хлеба.
16:00 Апельсин, чай
18:00 Творог и галета с медом, чай
20:00 кефир

С возвращением!

Привет, Марина!


Это правильно. Нас учить - только портить.

Успеха тебе!

Привет, Марина!
Здорово, что вернулась!
Здоровья тебе, и пусть все получится, что задумано.