оуууу! с отвесищем тебя!!!!

Жасмин56, привет! Я очень рада новым знакомым, заходи.
Про отруби. Ем их не более 1 столовой ложки в день ( или 2 ч.л.). Уже писала, что добавляю в кефир, ряженку или йогурт ( иногда немного сахара добавляю) - получается как каша и ем ложечкой. Это заменяет мне перекус или поздний ужин.

Постоянно есть отруби не рекомендуется, поэтому я их ем не постоянно, а неделю , потом неделю не употребляю и снова неделю ем. В любом случае ещё в моем рационе присутствует хлеб с отрубями, другой хлеб я ем крайне редко ( ещё бородинский и всё).
И самое важное. При употреблении отрубей обязательно надо пить воду. Ну мы, стройнеющие здесь все стараемся пить побольше, не менее 1,5 л. Хотя я столько не каждый день выпиваю.
У нас очень много в супермаркетах разнообразной клетчатки в отделах диетического питания. Мне нравится "Клетчатка растительная из семян льна", "Клетчатка растительная из семян тыквы". Есть и другие, но я их не пробовала, пока..... С ними я тоже делаю такую кашу (с кисломолочным ), и тоже употребляю с перерывами ( неделю - две), не постоянно.

Добавлено спустя 4 минуты 21 секунду:
И ещё добавление.
Не рекомендую пшеничные отруби лишь больным с обострением хронического гастрита, холецистита, энтероколита, гепатита, панкреатита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также страдающим спаечной болезнью брюшной полости.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Добьюсь своего!


Картинки Спасибо

О, Марина , поздравляю с отвесом ! Ничего себе - небольшой - 1000 гр ! Здорово , молодчина какая !

Марина! Большое спасибо за информацию.Я купила отруби ржаные и пшеничные.Серьезных заболеваний нет(кроме лишнего веса) Да вечерами иногда Жора заглядывает.....
Будем бороться

Мариночка доброго утра тебе и приятного дня! как успехи?

Всем доброе утро!
Ксюша, привет!

Вчера день в плане похудения был не из лучших: пицца, булочки, жареная картошка - всего понемногу, но........
Сегодня будет только лёгкая еда.
И много движения. Буду гулять. С утра дождь, но надеюсь он пройдет. ну, а если не пройдет, то буду гулять......... с Лесли

как не хорошо. надо надо брать себя в руки. я вон вчера испекла вкуснейшую, ароматную шарлотку с персиками и съела только кусочек 100 гр и все. остальное муж доел и на работу еще взял.

Эх, нехорошо! Согласна.

Исправлюсь!

Привет!
Немножко можно, а иногда - даже нужно, чтобы организм не взбунтовался. Мизерными, можно сказать "гомеопатическими" порциями. По аналогии с ядами - в таких дозах они только лечат.
ВКУСНЕНЬКОЕ ДОЛЖНО БЫТЬ!