04.11.2022
1. Еда: бутерброд с колбасой, бутерброд с маслом, кофе с молоком
Лагман
Кофе с молоком с булочкой
Лагман
Вода:0,75
Добавки:0
2. Ревитоника:День 1
3. ФА: 0
==========
05.11.2022
1. Еда: бутерброд с маслом, кофе с молоком, яичница, оливки
Лагман
Курочка, много курочки
Вода:0,75
Добавки:В12, D3, ВМК + свои таблетки
2. Ревитоника:День 2
3. Медитация:День 1
4. ФА:0

По дневничкам пробегусь завтра.
Но хочу послушать сочинение на тему «Что мне мешало похудеть в эти две недели»
Начну с себя…
Что мне мешало похудеть в эти две недели
Скажу в оправдание, что правильная еда – это невкусная еда и мне ее есть не хочется)
Это единственное наслаждение за день – почитать и поесть.
Плюс любая физическая активность мне дается сейчас с трудом и через боль.
А вообще у меня проблема в распорядке дня.
До 19 ужин, дела
До 20 сплю, вырубит даже стоя
До 20,30 – 21,00 пытаюсь проснуться, что-то делаю… тут часто хомячу с чем-то кофе
До 22,00 – работаю
И потом у меня сил нет на что-то еще. Ни на готовку, ни на физ активность.
Подготовка ко сну, опять какие-то дела и книжка перед сном… тоже могу что-то съесть.
Подъем около 6 утра, но надо бы в 5
Задача: надо убирать вечерний сон. Тогда я все успею и даже ложиться буду раньше.
Но это я даже в целях не ставила. У меня идет офигенная анемия плюс сахар высокий – вечером совершенно нет сил.
Как бы все вышеперечисленное к диете не имеет никакого отношения) Только что тянет на вкусняши когда нет сил.
Зачем слежу на этой неделе?
Завтраки меня устраивают уже, теперь буду пробовать соблюдать правильные ужины. И оставляю себе 3 конфетки.

Олечка, не расстраивайся! Я с тобой такая же...

Сходи обязательно! Не затягивай! Скорейшего выздоровления!

Спасибо за табличку!

Что мне мешало похудеть в эти две недели?
Я... Просто забила на себя. Снова. В очередной раз... Калории не считаю, ем что придётся, ЛФК нет, только шаги, но тоже меньше, чем могла бы...

Во! Нашла для себя новую задачу - как сделать правильную еду вкусной? Я счас вообще за едой не слежу, а вот прочла у тебя и мысль завертелась такая. Начну, как съем все, что наготовила и когда пенсию дадут.


Как я тебя понимаю. Те же проблемы. После всей этой катавасии снова боли вернулись, надо не меньше месяца, чтобы упражнениями с ней справится. И плюс ежедневная гимнастика. Как я поняла, посидев месяц за компом, мне никак без движения нельзя - просто как -будто вся кровь в замазку превращается и все тело в противных мурашках и боли.

А если окончательно ложиться спать в семь вечера, а вставать в 4 утра, например? Не пробовала?

Скажи, на что конкретно? Попробую придумать и приготовить правильную замену этой вкусняшке так, чтобы было действительно вкусно.

У мну теперь новая жизнь - убегаю от проблем на кухню Жить-то надо.

06.11.2022
1. Еда: бутерброд с сыром, бутерброд с маслом, кофе с молоком
Курочка с овощами
Курочка с овощами, хлеб + рахат лукум на ночь
Вода:0,75
Добавки:В12
2. Ревитоника:
3. Медитация: День 2
3. ФА: 0

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:

Давай, Таня, исправляться... новый год близко-близко, а нужный понедельник все никак не наступит
А потом окажется, что он вчера был

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:

Когда была возможность, даже к врачу записалась -- муж отговорил.
А сейчас как бы денег нет, плюс день на работе терять.
Это врач, потом как минимум рентген, а если мрт, а потом повторно врач. Около 10 тыс выйдет с мрт

Добавлено спустя 7 минут 35 секунд:

Можно попробовать по-другому... Выбирать из того, что ешь, то что менее калорийней.
Салат со сметаной, а не с маслом
Макароны без соуса
Поменьше хлеба
Не пироженку, а конфетку
На одно кофе меньше
Или ты например, от чего-то одного отказываешься сразу...
Оно все меньше по калориям будет. На начальных этапах, даст нужные минус 10%

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:

Исходя из опыта - это сделать невозможно) Можно просто забыть вкус халвы
А из разрешенных продуктов, есть то, что нравится. И не запихивать, то что не нравится... например, сельдерей)

К сожалению это так, как только мы чем-то перестаем пользоваться... то это у нас ...выключается из работы.
Особенно с возрастом.
И все-таки ограничивала бы ты себя все же в большом количестве углеводом. Любая боль - это воспаление, да просто -большой вес - это уже воспаление в организме. Углеводы только поддерживают это воспаление.

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:

Тогда сначала я всех буду в квартире убивать, потому что меня будут будить каждые 20 минут,
а утром меня будут убивать, что я всех бужу
У меня семья поздно приходит домой, потом ест, ходит... До часу никто не спит.
Сейчас ситуация немножко меняется, потому что дочь устает на работе и мы как то договорились, что после 22-х не ходить.
Это если она в 9 вечера дома. Мы вдвоем можем заставить нашего "папу" тоже не шуметь)


Нина... вкусняшку нельзя заменить... иначе ее хотеться и не будет)

Что мне мешало похудеть в эти две недели?

Ну вроде телепаюсь помаленьку, а так банальная лень... но пытаюсь и стараюсь телепаться....