Как же теперь это все съесть? Вот пора полдниЧать, а я не хочу........Чё делать-то? Есть? Или не есть?

Есть! Вначале все так- не хочется, потом - только дай!

Марина51



Добрый день!
А Вы принимаете препараты от гипотериоза?
На мой взгляд,у Вас нормальное меню.
На всякий случай,я бы заменила сырник на творог.Больше наешься и жира меньше.Персик с ужина перенесла-бы на перекус.Калорийность перекусов уменьшила бы в пользу основных приёмов пищи.
На первое время.Сдвинуть вес,исключив моменты очевидные,которые мешают это сделать.
Как-то так

Настурция - Людмила. Я принимаю уже много лет л-тироксин.
А вообще вес не получаеся сбрасывать после кламакса, который начался довольно рано, опять же из-за проблем со щитовидкой.
Наверное Галина метода мне может помочь. Стоит попробовать. А вообще я уже многое пробовала, кроме такого рациона для похудения на 2000 ккал. в смысле много есть и худеть. Но мне как-то странно.......А с очки зрения продолжительности, такой рацион можно держать вечно, в отличии от диет. наверное на это и расчитано.
Спасибо за корекцию меню. Вы правы.

Буду рада, если поможет только про длинные углеводы на завтрак и обед не забывай. И еще- у тебя была низкокаларийка, так что запасись терпением, чтобы вес тронулся! Удачи

Спасибо много-много раз! Про терпение - это да. Ведь хочется побыстрей, а тут неторопливо будет.

Марина51



И я.
Но прохожу систематический контроль для коррекции дозы.Года 2 назад было плохо,буквально чуть не падала,кружилась голова.Так получилось,что 2 раза посчастливилось отдохнуть(в июне и сентябре).По этой причине ,даже пожаловаться кому-нить стеснялась.Думала,скажут,обнаглела мол.Отдыхает и ещё ей плохо.Когда сдала анализ,в октябре(в мае всё было хорошо), ТТГ зашкаливал в 3 раза больше и вес на 5 кг увеличился.Да,а начала наблюдаться,когда ТТГ был больше в 2 раза.Долечилась.Выяснили,что всё время с последнего визита в мае и до октября(включая 2 отдыха),я пила подделку.Не знаю,,,отравила ли,,меня эта заменительная гадость,но пользы точно не принесла.Получается-я не лечилась.Врач запретила покупать лекарство в нашем городе,порекомендовав приобретать его в Польше.Приходится выкручиваться.Получалось.А вот сейчас остался последний блистер,не знаю,что делать,пока куплю у нас
И вес мой большой был по этой причине в том числе.Еле вырулила.
Я может не в курсе Ваших дел,нет возможности всё почитать.Попробуйте побыть неделю на большой для Вас калорийности.Не пугайтесь увеличения веса.Столько терпели-потерпите.А потом
сделайте вывод.Подсчитайте СКН,посмотрите НИВ .Увеличился вес,сбросьте калораж.Уменьшился-можно даже увеличить,пока возможность есть.Но,только следить чётко,чтобы результат был.
Простите,если что не так.Просто по своему опыту

Людмила, я слышала про подделку, но мне повезло, как-то обшло меня стороной. Я покупаю л-тироксин в Росиии, там дешевле. У нас упаковки по 50 шт а в России 100шт в упаковке. А цена одинаковая. Хотя сейчас не знаю, уже года 2 покупаю не в Киеве. Покупаю только БерлинХеми. Вроде слышала, что есть отечественный, но не видела ни разу.
А анализы сдаю 2 раза в год в платной лаборатории и сама контролирую ТТГ и кальций ионизированный. Раз в год хожу к врачу, но я и сама знаю как корректировать, если анализ не в норме.
Калораж буду увеличивать. Наверное сразу не получится но буду стараться. Надеюсь это меня избавит от срывов.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
За то что поделились опытом САПСИБО ОГРОМНОЕ!

Марина51



Именно его я покупала у нас.Всё научились подделывать и я попала на партию.


Срывов не будет или будет меньше,так как чувство голода не будет.
И ещё один совет.Я тоже хотела побыстрее достичь результата.Потом я сама головой поняла,что не стоит этого делать.,,100,,раз сбрасывала разными диетами,ходила голодная,злая Через некоторое время всё возвращалось.Так не лучше ли питаться нормально,включая все полезные продукты ,с нужным составом для нашего возраста,не ходить голодной,не портить желудок и при этом ещё стройнеть?
Желаю терпения,настроения и удачи!


Пожалуйста.
Мы здесь берём друг у друга самое лучшее,на наш взгляд,применяем сами.Иногда получается.

Да , не за что! Сама такая- сама опыта набиралась и набираюсь. Для этого и пришла сюда!