Доброго дня Мариночка!
А по мне,так лучше задать человеку конкретный вопрос.Иришка права,мы все уже давно в системе похудения,столько всего переговорено,не будешь ведь каждый день описывать процесс похудения.А если кто задаст конкретный вопрос,я например,да и каждый я думаю,с удовольствием на него ответит.
Так что Марин,спрашивай,не стесняйся.

Добрый вечер! Наконец-то добралась до компьютера. Сегодня погода пасмурная, дождь весь день, мы с дочей и внуком ходили по магазинам - форму в школу покупали. Купили всё, слава Богу. Внучек высокий и худой, поэтому покупать ему одежду целая проблема, то рукава коротки, то все широко, как на вешалке. Ну вроде подобрали подходящий пиджак и брюки, пару рубашек, поло. В общем осталась обувь. Такая дороговизна ребенка в школу собрать - кошмАр......
Проводила сегодня их на экскурсию по путевке во Львов на неделю. Пусть погуляют перед школой.

О себе. Я соблюдаю строго режим и ПП.
Вот примерное меню.
8-00 Яйцо и хлеб с маслом, или вместо хлеба овсяные оладушки по рецепту natali из духовки. Кофе и фрукт.
11-00 пару фруктов ( персики или сливы, или груши, или яблоки) и кофе.
13-00 Салат с раст.маслом, тушеные овощи и отварная куриная грудка, хлеб
16-00 Йогурт и фрукт
18-00 творог и йогурт или кефир
Ну вот и все новости. До завтра.

Девочки, доброе утро!
Погода налаживается, дождя нет, сегодня буду гулять подольше.
Последние 3 дня читаю дневники постройневших и стройнеющих. Интересно......Мотивацию подстЁгивают.
Вот интересно....одни берутся за себя, находят свой способ и стройнеют, другие сидят на месте, вес не уходит. Некоторые, как я, сбрасывают и снова набирают. Я с таким трудом немного сбрасываю и за малое время возвращаюсь к исходному. Удержать не могу.....Хочу понять, почему так происходит? Как удерживать? Буду искать ответ в дневнках постройневших.
Меню на сегодня.
8-00 Овсяные оладушки с луком и зеленью от natali, яйцо, огурчик, кофе
10-30(11-00) фрукы, кофе(чай)
13-00 Оварная кур. грудка(вчерашняя), тушеные овощи, салатик с рас маслом, хлеб ржаной.
15-30(16-00)Йогурт, или кефир, или молочный коктейль фрукт, клечатка(отруби)
18-00 творог с молоком или йогуртом.
Всем хорошего дня!

Мариночка, ты молодец-так держать

Мариш,доброго утра!
А ты после 18 часов совсем не ешь?и во сколько ты спать ложишься?и что у тебя с калорийностью?
В целом меню мне твое нравиться,но вот смущает отсутствие еды после 18 час.
Чтобы удержать достигнутый вес,в свое время я много ходила интервальным шагом,занималась дома с лесли и ела на столько ккал,сколько выдавал калоризатор.А еще я придерживалась правила НЕ ЕСТЬ! жиров больше 40 гр.Мне помогало.Вот сейчас опять хочу жирность уменьшить до 40-45 гр.
Удачи тебе!

Здравствуй Марина! Я твоя тезка! Пока свой дневничок не завела . Набираюсь уму-разуму, читая кто как худеет. Ты заранее составляешь меню на день ? Не бывает отступлений? Хочется ли есть после 18 часов и как с этим справляешься?

Девочки, привет!


Надюша, я после 18 ем по потребности. Иногда не ем, или пару ложек йогурта, или кусочек отварной курочки. Обычно наливаю стакан чайного гриба и если чувствую голод, отпиваю глоточек. За вечер выпиваю стакан.



Марина, привет! Рада новому знакомству. Буду рада, если ты расскажешь и себе. Где живёшь? Вес, рост, возраст? Как стройнеешь?Заходи, будем общаться.

Лида, спасибо, конечно . Только я сегодня линеечку подвинула с 88 на 91. Девочки, вы заметили?
Наша песня хороша - начинай с начала

Доброе утро всем!
Вчера вечером напала на меня ЕДА. Все время хотелось есть и никакие "приёмчики" не помогали. Давно со мной такого не было....... Я уже думала, что такие приступы обжорства прошли..... а нет.......
Вес утром сегодня скакнул на 700г.
На весах 91,7.........
Господи, как мне это надоело........привес - отвес.......Чо же моему телу надо?
Сегодня осмымление и разгрузка. Буду гулять побольше...... и думать.
Насроение в упадке.

Вечером отпишусь,как прошел день.

Марина, доброе утро! Мои параметры почти совпадают с твоими, вот и заинтересовалась твоим дневничком. Мне 50. Рост 160. Вес сейчас чуть уменьшился, сейчас 87.5. А в начале августа был 91. Но вода вышла. Я уже подумываю , что тоже надо бы завести дневничок. Только не очень разобралась с сайтом.

Марина,привет! Хорошо ,что стараешься похудеть. Мне кажется ,что вечерний жор приходить из-за очень скромного твоего ужина. Попробуй его делать поплотнее, тем более если ты не ешь после 18-00. Я практиковала такое ,когда начинала худеть в 2011году. Результат хороший, но ела я в 18- 19 плотненько. Мясо, рыба + овощи или каша. Первые две недели есть хотелось терпела, потом привыкла. Держись.