Девочки, всем привет из Киева! Я дома. Завтра взвешусь, наконец, посмотрю сколько я наела в родительском доме.

Марина очень рада за тебя!!! Привет Киеву. Была проездом раз 6-это в молодые годы, когда занималась спортом.
Очень нравились цветущие каштаны и киевский торт. Первым делом радость встречи, похудение потом
это я про то, что пообщаться здесь всегда успеем.

Привет,Марина ! Надеюсь ты немного наела в родительском доме . Гулять ходишь ? Как настроение ?

Девочки, дорогие, всем привет!
Ну, вот, решилась, наконец, обнародовать свой новый вес, после возвращения из Нижнего.
На сегодня 88 кг. Прибавила не много - не мало....2 кг.
Уже неделю я дома, и никак не могу взять себя в руки, наоборот, совсем "распоясалась" У нас очень жарко и я сижу дома, вяжу.......на улицу выхожу только утром в магазин.Лишних движений не хочется, однако, кушать мне жара не мешает......
Сегодня, наконец, встала с твердой решимостью: "Хватит.......ПОРА!" Пока лето, надо продолжать......хотя бы пару-тройку кг. Осенью снова к маме поеду.....
Выкладываю свое меню на сегодня.
6:30 ЗАВТРАК Молочная овсяная каша с половинкой яблока, кофе с корицей.
ПЕРЕКУС Стакан черники, чай или кофе
13:00 ОБЕД Овощной суп на курином бульоне, салат с оливковым маслом или сметаной, хлеб
ПОЛДНИК Йогурт, чай.
18:00 УЖИН Творог 5%( возможно, сделаю из него запеканку)
на ночь Кефир

Это примерное меню, возможно буду менять, но несущественно......
Постараюсь пить воду, не менее 1 л. И ещё пью чайный гриб, он аппетит уменьшает и улучшает метаболизм.

Всем удачного дня!

Марина ты снова с нами!!!
Меню это хорошо. А порции на глазок или взвешиваешь, ккал. считаешь?
Как определяешь, соблюла энергетический баланс или нет?
Молодец, что снова взяла себя в руки!
Хорошего дня и исполнения задуманного.

Мариночка приветик
Ну, во первых, с приездом тебя
Меню у тебя мне понравилось
Да в жару двигаться, конечно, совсем не хочется. Так и тянуло меня принять горизонтальное положение под вентилятором
Удачного тебе дня, приятной прогулки и отличного настроения

Лида, Ариша, приве!

Ничего не взвешиваю и не считаю. Просто ем маленькими порциями, уже привыкла. Мне главное кушать по режиму, по часам. Если не соблюдаю, кушаю при каждом заходе на кухню Ну, просто при виде еды, не зависимо от того голодна или нет. Пищевой разврат какой -то. По малу, но постоянно. Режим мне помогает избавиться о этой дурной привычки.

Мариночка, да понятно, что держаться не просто. Ты черкани чего в рот положила,
а будет настроение зайдёшь в раздел-еда и и хотя бы приблизительно глянешь, сколько и чего.
Извини если, что не так Я ведь от чистого сердца.

Доброго утра и хорошего настроения! Всем!!!!!


Лида, да я пробовала туда заходить, но почему - то у меня не определяется и половина меню. А извиняешься за что? С Я рада и благодарна любым коментариям и советам.
Сегодня меню почти как вчера.
7:30 ЗАВТРАК Молочная овсяная каша с половинкой яблока, кофе с корицей.
ПЕРЕКУС Стакан черники, чай или кофе
13:00 ОБЕД Овощной суп на курином бульоне, гречневая кашка с мясом индейки.( возможно, что-нибудь одно)
ПОЛДНИК творожный пудинг, чай.
18:00 УЖИН Кабачковые оладьи
на ночь Кефир

Погода хорошая - прохладно. Пойду гулять.

Марина,привет! Вот ты снова с нами. Хотя я сейчас редкий гость. Так складывается.
Как у тебя скромненько с ужином, если я буду так ужинать то до ночи не дотяну.
Удачи тебе!