Добрый день, Мариша ! Меню у тебя вчера прям диетическое но самое главное - что для тебя комфортное

Мой план на сегодня и меню.

* Ходьба с Лесли Сансон 1 миля
* Маска для лица
*Продолжаю учиться откладывать вилку(ложку ) как только почувствую сытость - трудно мне дается этот урок.
*Меню:
8:15 Молочная овсяная каша, мааааленький горячий бутер с колбасой и сыром (ну люблю я очень), кофе с сахаром.
10:00 3 дольки шоколада, персик, чай
13:00 Салат (огурец, помидор, оливковое масло, зелень), кусочек отрубного хлеба, кружок копчен. колбасы.
Дальше планирую
16:00 Грибной постный суп, кусок отрубного хлеба.
18:00-19:00 Творог 9% 100г с 1 ч.л. мёда или фруктами.

Обычно до 14-15 часов кушаю всё, что хочу, но вредности в очень маленьких количествах. А во второй половине уже стараюсь подбирать еду полегче.

Марина51 План отличный и меню! Но лучше совсем отказаться от колбасы, заменить ее запеченым мяском, тонко порезанной и обжаренной на сухой сковородке куриной грудкой.........

ВИКАдин, да я заменяю. А сейчас просто готовить не хочется, а колбаска лежит уже готовая

Я как начала считать БЖУ и К , от колбасы отказалась совсем Там столько жиров и вообще всякой химии.

Марина, отличный план, и менюшка некалорийная! Правда, по БЖУ, конечно, есть замечания Но я в этом отношении сама не без греха. Ем всё подряд и в БЖУ никогда не вписываюсь... Только в коридор. Отдельно для себя готовить, действительно, в лом.

Марина51

Доброе утро , Мариша ! l Как день начался ? Как настроение ?

Добрый день и отличного настроения!

Как у тебя сегодня дела? Всё по плану?