Марина52
и до вас тепло дойдет...никуда не денется...

Маришка, а сколько времени вес стоит?

Добавлено спустя 6 минут 12 секунд:
Маришка, и еще советую в зал идти. Заниматься конечно и дома можно, с не меньшей эффективностью, но зал эмоции другие дает, чувствуешь себя по-другому как-то...

Так вес давно стоит,всю зиму + - 2-3 кг.Сейчас есть больше стала,боюсь как бы опять не поправиться.
В тренаж.зал с таким весом разве можно?

Не поняла, что значит "с таким весом и в спорт зал?"? Там что огроничения по весу?
Марина, спасибо за кексик. Но думаю нужно переходить больше на огурцы.

И до нас тепло дошло,целый день тает снег,солнышко ярко светит!
Меню составила с утра,все зеленое...
Ходьба 1 час,упражнения 15 минут,обруч покрутила 5 минут
Воды уже выпила 1.5 литра еще осталось 0.5 осилю как нибудь.

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Таня,какой кексик? Ты что-то путаешь...
Насчет тренажерного зала,считаю,что лучше начинать с посильных нагрузок,ходьбы не менее часа будет пока достаточно.

Марина, привет!
Ну что, завтра снова вперед!

Я все снова набрала за Пасхальную неделю.......Завтра начну как с нуля...... вернее сегодня начала уже......

Сегодня день начался с зарядки под музыку(нашла в инете веселенькую) 10 минут.Взбодрило меня,пошла на работу.
Решила сегодня кофе не пить,начиталась,что при гастрите нельзя.Тем более у меня растворимый,а это не очень качественный продукт.
Такое состояния,что все надоело.Надоело считать калории,искать продукты для себя,готовить отдельно.Но потом подумаешь - а кому это надо,так мне же для здоровья.Вот опять встаешь к плите и готовишь себе,и раскладываешь по контейнерам,взвешиваешь.Надо держаться,а потом говорят,привыкнешь.
Сегодня женщину видела,передо мной шла,вся больная еле ноги переставляет и толстая,посмотрела ей в лицо не старая еще.Нет! Не хочу быть такой.
Сегодня на обед добавила 2 конфетки,маленькое нарушение буду себе позволять.Может эти маленькие шалости спасут меня от срывов.Читала это у кого из девочек,в дневника.Она намеренно позволяет себе маленькие нарушения,зато без срывов уже четвертый месяц.

Здравствуйте всем! Если позволите тоже вставлю своё мнение. Маленькое нарушение лучше делать с утра, считается, что всё, что съедается на завтрак сгорает и не откладывается. Я много раз проверяла, если взвесится с утра, потом плотно позавтракать, то к обеду вес будет равен утреннему, ну если, конечно, спать не лечь, а вести обычную жизнь. Я каждый день с утра ем зефирку или кусочек пирожка сладенького, можно и конфетку, но я их не люблю и вроде бы это не мешает худеть, но спасает от срыва. Всегда можно себе сказать, что маленькую слабость я себе позволю утром, очень благотворно на нервную систему действует.

Весь вечер занималась уборкой в доме,надо будет посмотреть сколько кал.потратила.Два часа без передышки,хорошая нагрузка и воды больше выпила.
Потом 1 час готовила котлеты из рыбы,потушила овощей(брокколи,цветную капусту,струч.фасоль).Хватит на два дня.
Кашу утром сварю,по-раньше встать придется .
Сегодня съела:
завтрак - морковь тертая 100 гр.ол.м 5г. курицагрудка 150 гр.миндаль 5г.финики 20г.
перекус - конфета карамель 2 шт.манго 150г.
обед- каша овсяная на воде 300 гр.хеб ржаной 100 гр.с хреном;цветная капуста туш.200 гр.сметана 15% 15 г.
перекус йогурт 150 гр.
ужин котлета рыбная 150 г.брокколи 300 гр.сметана 15% 10г.кориандр 10г.отруби 30г.
перекус белок яйца 96 гр.

Марина, привет!
Хорошего рабочего дня!



Меня смущает количество - 600г в сумме. Я бы разделила это на 2 раза ведь наша задача постепенно привести в норму наш растянутый желудок......пусть сжимается.