Посмотрела твой информер-хорошая конечная цель,и возраст у тебя подходящий,я думаю,проблем особых не должно быть в достижении конечного результата!

Nadiusha60
я надеюсь, что дойду до конца и буду учиться держаться в этом весе...уже не хочется обратно полнеть, а это очень легко, тем более опыт у меня уже есть...

Ты хочешь сказать,что уже сбрасывала вес,а потом опять набирала?
Я для себя сразу поставила условие:сбросить и удерживать!!!К большому весу дорога закрыта!Верчусь от 73 до 75 вот уже более 3-х лет!Если получается сбросить ещё-радуюсь,как малое дитё!Если не получается-сильно не огорчаюсь!

да, я с 90кг худела до 55кг, и обратно всё нажрала, продержалась примерно год...
очень легко всё набрать, стоит только чуть слабину дать себе, поэтому мне держать себя нужно всегда...
а ты молодец, что не впадаешь в панику и радуешься любому результату...а физ.нагрузки у тебя есть???

Спасибо за комплимент!Мне возраст не позволяет расслабляться.И да,у меня присутствуют физ нагрузки:в любую погоду я гуляю от 30мин до 1.5-2 часов,если совсем лень выходить-у меня есть мини-степпер,по вечерам кручу педали на велотренажере,а еще занимаюсь с Лесли 1,2 или 3 мили-по настроению(раньше и 4 и 5 миль с ней проходила).
И уж давай второй раз не срывайся,с каждым годом постройнение дается с трудом!

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Пошла педали крутить,время подошло,На сегодня уже наверное прощаюсь.
Девченки,заходите ко мне в гости.не забывайте!!!Я всем и всегда рада!!!До завтра!!!Всем удачного спокойного семейного и не только,вечера!

Название еще можно увеличить, лучше будет смотреться

План по физ.нагрузкам я сегодня выполнила:
прогулка:1 час=161 ккал;
3 мили с Лесли:45 мин=135 ккал;
велотренажер:44мин30сек=15км130м=345ккал.
Я молодец!!!

Добрый вечер! Зашла познакомиться.
Nadiusha60
Почитала твой дневничок, молодец, что вес удерживаешь.....А я как Натали.....два года назад сбросила 15 кг, а потом снова нажрала..... Сейчас вот опять пытаюсь стройнеть......

Исправила...

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Привет Марина!!!Рада знакомству!!!
Давай вместе стремиться к стройной фигуре!Главное .чтобы мотивация была сильная,тогда все получится!!!

Давай, с друзьями за компанию легче стремиться к стройности! А если мотивация ослабевает, девочки на форуме помогут. Я обычно в этих случаях хожу дневники читать......