Конечно накладно. Но я принимаю по Дюкану. там всего 1,5 столовых ложки в день. С утра или в стакане кефира (можно сока) или в дюкановских блюдах. Есть сайт и группа по диете Дюкана. Там даются рецепты блюд для каждого этапа похудания. Я просто сама кое чего придерживаюсь. А вот клетчатку давненько пью.(и клетчатка разная бывает, в смысле с уклоном для печени,диабетиков и т.д.) Тоже в основном с утра и с кефиром. А вкус нейтральный, ну представь измельченную оболочку зерна...

А вот по ощущениям - что она даёт в организме? или только разбухая увеличивает объем съеденого....

С топинамбуром снижает сахар в крови, ощущение сытости долго и самое главное решает проблемы с туалетом.

Вот на глаза попалась газета (когда покупала отруби, мне просто ее дали).
Магазин "Медведь" проспект Торайгырова,85 - это сам головной магазин
Магазин "Арзандау"ул. Павлова,34 это отдел (вот про него и писала, просто по старинке говорим "Весна")
а вот ссылка, по которой мы нашли этот магазин
http://smed.kz/p457985-otrubi-ovsyanye-svyokloj.html

У меня 2 новости. Одна хорошая, а одна плохая
Хорошая -минус 100 грамм . Ну и пусть 100...но не в + же
Плохая - ......летом у меня куда-то убежали на компе все закладки...нарабатывала новый список. А сегодня бац! ...нет моих закладок настоящий, а вернулись те, летние....и соответственно много информации потерялись.Вот сижу в растерянности. Что делать? и сын в Болгарии (он у меня главный настройщик) и надо вновь собирать....

ну вот...зря паниковала. Собрала старые закладки в папки, добавила новые (хоть и не все, но основные и главные для меня).

Ну вот всё выяснила спасибо!!! Вот топинамбур тоже еще не пробывала Едим бесконечно... а столько всего еще даже и непробывали


Хорошо то, что хорошо кончается

Стряхнула с себя лень, сегодня начинаю шагать одну милю и высчитывать калории.

А вот такие молочные продукты нашла в продаже.


Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Я немного не совсем правильно объяснила. Топинамбур надо принимать диабетикам для снижения сахара в крови.А вообще клетчатка идет с разными добавками и бывает просто в чистом виде.

А, ну я это знаю! Но и здоровым он не противопоказан Просто я его не пробывала, но ведь есть возможность!!! Я это к тому, что мы сами виноваты в ограниченности своего рациона!!! - колбаса-картошка-макароны
А вот такую молочку я и правда еще не встречала!!! Надо будет обязательно найти! Тем более масленица молочка для блинчиков будет востребована ( и на блины и к блинам)... сметанку беру обычно 10% в тетропаке - густая.
Как здорово, что ты моя соседка

И я сметану беру 10%, мне нравится. И еще творог вкусный 0%, правда дороговатый, но здоровье дороже. И я очень рада нашему знакомству. А попозже обязательно встретимся!

Тамарочка, доброе утро!




Вот увидела твой дневник и решила зайти.... Хороший у тебя настрой, оптимистический. Я вот тоже наконец решила собраться и продолжить стройнеть.

Буду забегать, если не возражаешь. Успехов тебе и вдохновения!

Томочка, привет!!! С праздником!!!
Картинки Масленица