Марина51: Торжество тела

Марина51

Танюш, привет! Нет у меня гантелей, шагаю просто так. У меня и видеоролик без гантелей.
Хотя можно с бутылками 0,5 с водой.

Арина49

Мариночка привет
Написала тебе, а глядь а моего сообщения у тебя нет :sh_ok:

Наверно, отправить забыла :-(

Марина51 писал(а):

а вечером пекла ленивую ватрушку,

А как ты ее печешь?

Марина51 писал(а):

Вчера на улицу не ходила....сыро у нас и снег шел.

У нас сегодня мороз -17, а завтра обещают уже -7, и снегопад вечером обещают, циклон какой то идет :nez-nayu:

Вот так погода над нами издевается :du_ma_et:

, но люди сами виноваты - издеваются над природой вот она нам и мстит :a_g_a:

Мариночка, удачного тебе дня :-):

Марина51

Ириша, рецепт вот......
http://rutxt.ru/node/4331

Арина49

МАРИНОЧКА, СПАСИБО :in_love:

Марина51

Добрый день, дорогие мои!
Новостей мало.....всё по старому..... :a_g_a:

ХОРОШО!
Вчера почти весь день вязала.......на улицу на ходила - холодно очень........Хожу с Лесли 3 мили - отличная замена прогулкам по улице в плохую погоду.
Всем хорошего дня!

svez-tatyana

Марина, это хорошо ,что все ХОРОШО, :hi_hi_hi:

Значит будет толк. :cool_cool:

Марина51

Доброе утро всем -всем!
Рада видеть в своем дневнике всех, кто заходит и поддерживает! Спасибо!
Вчера не ходила с Лесли, занялась уборкой в книжных и прочих :-):

шкафах, провозилась почти весь день. Ела мало - некогда было. А вечером пришла дочка с внуком, принесли пирожные ( в ассорименте) :sh_ok:

-3 вида. ну я попробовала все, правда по малююююююсенькому кусочку. Не криминально конечно, но ВЕЧЕРОМ, конечно не надо было.
Сегодня план:
Еда. Все, что захочется, но малыми порциями (200-250г)
Ходьба с Лесли 3 мили - ОБЯЗАТЕЛЬНО
приседания, ожимания, пресс - это ежедневно
ну и чтение, вязание и прочие несъедобные удовольствия. (Вот маску для волос сделала с утра :a_g_a:

)

Девочки, всем удачного дня!

Марина Моос

Марина,смотрю твой вес 83,буду догонять тебя.Ты получается на интуитивном питании,прислушиваешься к себе.При этом питании можно позволять себе десерты малыми дозами и по-моему в любое время суток.Можно в каждый прием пищи по чуть-чуть.Надо будет почитать про этот метод,у нас в городе приглашают на тренинги "Страна стройный" называется.Может схожу.

Марина51

Доброе утро!
Сегодня настроение бодрое, решила подсесть на день простой легкой еды.

Завтрак
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, тост с медом .

Перекус
-фрукты 300-400 грамм

Обед
- овощной суп(без мяса и хлеба) - у меня борщ, вареная рыба 250 г.
-фрукты

Ужин
-овощной салат или творог.

за 1 час до сна
- кефир

Ходьба с Лесли - 3 мили.

Вот, как то так! Весм хорошего денёчка!

Арина49

Мариночка приветик

Марина51 писал(а):

решила подсесть на день простой легкой еды.

Желаю тебе выдержать такой рацион :du_ma_et:

Правила форума

Марина51: Торжество тела

Кто сейчас на конференции