Ага, расскажешь парторгу... Знаем мы вас пацифистов... )))

Капец, охота жрать и неохота заниматься. Не расслабляемся, всё супер!

Угли проверь... Добираешь?

DStorm

Кстати да, последние два дня как то мало получалось. Ух ты, эк всё быстро проявляется. Не знаю как сегодня, а завтра точно выровняю.

Добавлено спустя 23 секунды:
Пошла ка я силовую делать, пока совсем не расслабилась!

Oni
А ты как думала? Чик и организм дал тебе себя убить? ))) он еще поборется за выживание )))

Итоги дня:
Вес 68,5
К 1652 Б 164,8 Ж 42,9 У 144,9
Тренировка силовая, 2 круга.
Ну ужин делала лазанью, и всё таки чуток многовато отрезала. Хотя получилась она отлично, и калорий мало и белка больше чем углей, а жира всего 4.

Oni
Не жирная лазанья? Хм... что новое в кулинарии )))

DStorm
Вот рецептик:
211 г листов для лазаньи(12 штук), 700 гр куриное филе, 100 гр болгарский перец, 390 г томат, 150 гр лук, 400 гр кефир, 25 гр чеснок, 150 гр сыр российский, 5 г масло растительное
К 154,96 Б 15,11 Ж 4,11 У 13,39

Соус заменён на облегченный, дело в этом) Кефир с зеленью. На вкус мне понравилось, и листы пропитались. В следующий раз хочу в соус сыра чуток добавить. Будет чуть более жирно. Но уж очень вкусно!

Oni
А теперь с кбжу, рецептик )))

Я сразу написала с КБЖУ)))