Увлеклась книгами Сергея Бубновского. У вас по субботам по телику смотрела программу с его участием ( жаль у нас не показывают ).Не помню как передача называется.......
Теперь стараюсь делать приседания, отжимания и пресс, по его рекомендации.

Добрый день!
Вчера не получилось не есть после 18ч., так вечером кушать хотелось..........
Ну буду постепенно себя перестраивать.......Зато сделала приседания, отжимания, пресс и ходила с Лесли 2 мили. Понравилось ходить, сегодня буду опять

Сегодня утром кушать не хочу....позавтракала апельсином и зеленым чаем.
Всем удачного дня!

Мариночка доброе утро

МОЛОДЕЦ Самое главное не бросай, а то ведь мы такие - быстро выдыхаемся Ведь так хочется, чтобы результат был прям сразу А так УВЫ! не бывает
Удачного тебе дня и бодрого настроения

Доброе утро! Ириша, привет! А я у тебя в дневнике тусуюсь.....

Вчера ела мало, ходила с Лесли 2 мили. Пока 3 мне тяжеловато.....к концу второй ноги заплетаются.....
но мне нравится......настроение улучшается.......класно.....

Решила на весе не заморачиваться.......весы уберу, просто буду заниматься физкульурой, и стараться следить за едой.
Главная цель не худеть, а привести в порядок мышцы, а то опять во время очередного взвешивания - разочаруюсь и всё брошу.......Весы на меня плохо влияют. Обидно, когда сараюсь, а весы на месте топчутся......всё.....спрятала в кладовку!

Марина, доброе утро В инете можно все найти, это я про передачи с Бубновским. Например, ВОТ. И на ютубе полно

А меня наоборот весы стимулируют, я даже вечером взвешиваюсь, чтобы хотя бы приблизительно знать что мне утром ожидать

Мариночка доброго тебе утра
Как настроение, как погода?
Я вот вроде ко всем в гости забежала, теперь думаю прилечь типа почитать
Решила еще у тебя показать соевый куриный стейк в натуре. Готовлю его как там написано, просто отвариваю и после с лучком обжариваю

Добрый вечер всем! Иришка, спасибо. Я очень давно такие продукты покупала, можно вкусно приготовить, но меня смущает пакетик со специями, думаю там вкусовые синтеические добавки, в общем перестала покупать. Иногда покупаю тофу, тоже специи и обжариваю с луком, или в кляре. Но эти сухарика вкуснее, они впитывают эти специи лучше.
Наверное куплю, как увижу, а специи свои можно...проверенные, соевый соус и проч.......

Вчера с Лесли не ходила, голова вечером разболелась...погода плохая, дождь, ветер. Сегодня погодка наладилась, головка не болит, прошагала с Лесли все 3 мили. ( с третьего раза. Первые два до конца не могла- ноги заплетаюся после 2-й мили) Довольна собой! Едой тоже не злоупотребляла......День удался!

А у меня никаких специй там нет Одни "сухарики"

МОЛОДЕЦ ТАК ДЕРЖАТЬ

Всем привет!
Чего -то вес мой замер, и даже растет (это я так чувствую...весы то спрятала )

Ем меньше, с Лесли хожу, а живот как будто увеличивается......Это по ощущениям.
Надо смерить в см.......буду наблюдать по сантимеровой ленте.

Пару дней назад купила пшеницу, вчера прорастила и сегодня уже есть ростки маленькие.....На завтрак съела 1 сырник и столовую ложку пророщенной пщеницы и кофе. Так вот......очень долго не хотелось есть после завтрака. Хотя по объёму так мало......Обычно через пару часов хочется перекуса, а сегодня перекус не потребовался. Мне понравилось.......Буду практиковать такой завтрак.
Еще купила семечки нежареные и тоже проращу, замочила уже.......Думаю на перекус использовать по столовой ложке, тоже хорошо будет - и сытно и полезно.
Во такие дела у меня.......
Пойду обмеряться