Вечером замочи граммов 250 риса в холодной воде. Утром промой его до чистой воды, залей кипятком и вари 15 минут. В течении дня ешь только рис, разделив его на шесть порций. Чтобы был у тебя и первый завтрак, и второй, и обед. и легкий перекус ближе к вечеру и ужин около 20.00.
Не забывай выпить обязательное 2 литра воды.
Можете съесть и три чайные ложечки меда. Только рассасывай его медленно, растягивая удовольствие, и не смешивай мед с рисом.
Я так делала два раза в месяц. И два месяца подряд.

Девочки,привет! Ой,как интересно с этим рисом! Попробую в выходные.Спасибо,Таня.
Мариш,спасибо за открытку,приятно.
На работе все устаканилось вроде,вышла директриса из больницы и разрулила ситуацию.Какое то опустошение чувствую,видимо это весенние обострения.Сейчас я думаю,нафиг я вообще связалась с этой дурой,она наверное про меня также думает.Вопрос решился в мою пользу,но мне от этого не полегчало.Говорят,держать в себе нельзя,лучше высказать,а поругаешься,тоже ходишь как чумная.
Купила на завтра 2 куринные грудки,будет белковый разгрузочный день.Давненько уже не делала разгруз.Кто со мной???Есть желающие?
Меню на сегодня:
з-к каша рисовая на молоке без сахара 200 гр.
перекус сыр адыгейский 35 гр.лаваш 48 гр.фрукты-киви 1 шт апельсин 1/2,яблоко 60 гр.
обед 14.00 огурец 65 г.помидор 135 гр.пекинская капуста 50 гр.+ ол.м 5 г. курагрудка 125 г.
физ.нагрузки - оздоровит.ходьба 1 час.упражнения для пресса 15 мин.вакуум .

Добрый день,всем гостям!
Сегодня у меня белковый день - на куриных грудках.
Будет отвес,потом немного вернется обратно,я это знаю.
Физ.нагрузки легкие - ходьба 40 мин.

Привет Марин, прям под снегопадом ходишь?

Конечно,что мне снег,что мне дождь,что мне дождик проливной...
Зонтик бы еще не улетал .

Марина, ты не забыла - отчет? Сегодня пятница. И что будем продолжать? Я сейчас на работу ,а вы тут МАРИНЫ посовещайтесь и мне напишите план дальнейших действий.

Всем гостям
Мой поздний пятничный отчет - вес тот же 85.200
Вчерашним разгрузочным днем,смогла вес удержать прежней недели,и то хорошо.
За эту неделю не было ни разу вечерних зажоров.Ела на 1700 калорий,если честно,это было нереально много для меня.Я по два раза в день ходила к "белому другу"- это что-то. Мой организм был в шоке.
Ирон мне так посоветовала,значит так правильно - надо учиться у профессионалов .
Теперь меня интересует,когда можно будет начать снижать калорийность ,я поняла грамм на 100.Завтра спрошу у нее.
На разгрузочном белковом дне было совсем не голодно.Сегодня в рацион включала овощи и молочку,считала в calorizatore.
Надо спать ложиться.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
Доброе утро,худеюшки!!!
Сегодня суббота,выходной день - проведу его с пользой для похудения.Могу пить воду(ведь туалет рядом)
И правильно питаюсь.
Завтрак будет углеводным - каша овсяная 200 гр.яблоко 1 штука 180 гр.