Идущая к мечте
а что делаешь с питанием?

Стараюсь сейчас убрать мучное и сладкое из рациона.+КОфе сменить на цикорий.

Обдумываю вариант "Детокс интенсива" подруга проходит у знакомой эндокринолога сейчас. Она мне меню скинула, но там неделю вообще одни овощи, попробовать хочется, но чую тяжко мне будет, я мясоед.

+оправилась после больничного, думаю начать опять на танцы 2 раза в неделю ходить, чтоб физ нагрузка была, и тут на форуме в игру записалась с физнагрузкой для дома.

Предлагали подобный вариант, только очень дорого выходило. Может быть когда-нибудь потом...
К тому же, вероятно, чтобы "не отравится" при чистке, наверное, надо чтобы жкт хорошо работало.


Я хочу перейти на LCHF.
Но для этого тоже надо сначала отказаться от мучного и сладкого)

Ходила когда-то на восточные танцы. Похудеть не похудела, но стала намного пластичнее) Тренер, правда, очень быстро ушла в декрет
и занятия у нас прекратились.
Сейчас увеличение любой ФА только в плюс.

Мне в голове тоже хочется заняться и тем и этим, а когда лежу на диване, вообще кажется, сейчас встану и на прыгалках скакать буду.
Когда лежишь ничего не болит)
А встанешь...

Думаю сравнить свое тело с телом действительно больного ребенка.
И относится к себе соответственно. Признать, что я далеко не здоровый человек.
И начинать с чего-то совсем элементарного.

LCHF надо почитать.

Меню на детокс подруга дает, поэтому для меня бесплатно получилось.

Восточка как раз и есть . В базовую группу, на хореографию пока выносливости не хватает.

либеральное кето, углей до 100 грамм
Как бы при большом весе именно такое питание и рекомендуют сейчас.
Я на строгом кето сидела - мне понравилось.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Вообщем... Если ты такой умный, то почему такой бедный??? то есть толстый???

ЖенаЭдика


Эх... Вот и я такая же... Эмоциональная разбитость какая-то... Вообще ничего не хочется - через силу заставляю себя хоть как-то двигаться...

Так, Оля…. Год подходит к завершению. Поэтому самое лучшее, что еще можно сделать, не строя грандиозных планов, это …. просто начать)
Чтобы в следующем году уже полноценно… просто продолжить)
Итак:
1. Еда: творожные вафли с кофе с молоком/шоколадка/мясо с пекинской капустой/борщ с хлебом. (пока задача недели по минимуму
оставить сладкое и не есть после ужина)
2. ФА – ноль. (задача начать делать зарядку в постеле …вечером)
3. Медитация – начну со следующей недели.
4. Ревитоника – была (задача пока просто попробовать, но регулярно)
5. Вода – мало (выйти на 1,5 литра)
6. Шаги - 7011 (не меньше 7000)
7. По добавкам – не могу наладить регулярность, напоминалки что ли поставить. Надо расписать, что когда пью.
8. Сон ночной – около 5 часов (задача в 23 ложиться спать)
9. Состояние – херовое. Болит правое плечо и правая пятка. Врача я пока не потяну финансово.

На завтра уже часть еды себе в тарелку завтрака положила, чтобы осталось только яичницу добавить.
Нет у меня возможности на работе полноценно завтракать. Попробую завтра дома успеть.
Можно в сутки 28 часов?)

Давай как раз к новому году, что-то сделаем... увидим какой-то результат)
Обычно эмоционально это проще, если делается к какой-то дате, к какому-то событию.
Новый год - хороший праздник!