Марина, привет! Конечно 200гр маловато. Овощей то можно и побольше наверное? Главное нам с жирами особо не перебирать и мучного поменьше. Хорошо что все в прошлом и есть снова настроение. Видимо кроме нас самих никто не сможет нас настроить на правильные мысли и дела.

Танюш, ну 200г - это не всегда.......По настроению.......и.желанию поесть.......
Когда есть хочется, то и 250-270 бывает......., но 270 бывает редко, стараюсь меньше, чтобы желудок не растягивать....А вообще уже привыкла наедаться малым количеством.......

Добавлено спустя 4 минуты 26 секунд:
И ещё, как писал диетолог Михаил Гинзбург "Заперты под запретом!" Я ем всё......картошку, макароны...и.проч. Это вроде вредные продукты, но в малых количествах - оказывается можно и худеть.......Я на себе поняла.......
Главное жир ограничивать и сахар.Но с сахаром у меня никогда не было близких отношений.

И срывов нет, ведь я не ни в чем себе не отказываю........

Сейчас многие говорят диетологи ,что картошку, макароны можно, только не тазиками. А если к ним добавить овощей свежих вообще супер.

Ага, я опытным путем поняла..... Но не часто, да и не хочется. Крупы стала больше готовить, без масла. Обычно ем 2-3 ложка гарнира ( каша, картошка, макароны и проч), ложечку бобовых (отварные), мяска маленький кусочек и салат - вот и получается 250г, а на тарелке полный комплект и много......
А если только каша и мясо, то 200г

Ну все сытное, так что вполне хватает.

Вооот! Все ем, и стройнею.......

Очень интересно, Марина! Поздравляю с отличным результатом!!! А сколько раз в день кушаешь? У тебя трех-разовое питание, или 4-разовое?

Марина,привет.Зашла поздороваться и пожелать хорошего понедельника!

Мариночка,как дела?

Марина, сегодня уже17число. Где три дня пропадаешь?