Доброе утро, девочки!



Надюша, как я тебя понимаю.. .....ну у меня сейчас праздников не намечается, поэтому я стараюсь только вперед , ну на крайний случай "ходьба на месте" но не более 1 дня. Стараюсь.......



Мариш, не хочется выставлять меню......но питаюсь правильно, из физнагрузки - ходьба и планка, и утром не вставая с постели делаю несколько упражнений
Контроль веса по понедельникам за неделю...... и записываю внизу информера......чтобы нагляднее было

Мариночка!Прогулка действительна удалась,хотя и без солнышка.А про покупки...это я так про зоомагазин сказала:Тимофеичу за кормом ходила.
Но 3 км "положила" в копилку,после обеда еще позанимаюсь дома:Лесли или упры-на выбор по настроению.

Всем привет!
Вес застопорился, а я строго выполняю ПП и хожу достаточно..... Посмотрим в понедельник, что я потеряла за неделю...... Это моя первая новость. Или не новость......
А вторая хорошая! Я записалась в Школу Правильного питания. Сегодня было первое занятие. Теория, конечно..... и я вроде теоретически все знаю.....а вот с выполнением...... ну сами знаете.......
Думаю три месяца занятий мне помогут........
На первой неделе дали задание выпивать 2,7 л. воды, из расчета 30 мл на 1 кг веса.......И веду пищевой дневник с сегодняшнего дня.

Вот так! Всем удачного выходного!!!!!!!

Мариночка ты теперь ученица да ещё и художница а меня достала моя бесконечная трудовая деятельность, но я держусь

Мариночка!С добрым воскресным утром!Какие планы на выходной,у вас наверное,еще тепло?Чем планируешь себя кормить?

Девочки, доброе утро!
Рада, что вы зашли....спасибо вам!!!!!!!



И не говори......то ли ещё будет.....
Лида, а работа - это конечно трудно, но я бы поработала, вот только не хотят брать меня на приличную работу, и чтобы денежки заработать...... А работы с малой зарплатой - не хочется....... А до пенсии мне ещё долго.....до 60 лет.....


Надюш, у нас очень тепло днем, а ночью прохладно. Днем бабье лето - красота, солнечно, сухо.
На завтрак кушала омлет с овощами и зеленью, кусочек отрубного хлеба - всего 260г
На обед осталась вчерашняя тушеная рыба с овощами в томате, хумус из красной чечевицы, помидоры
На ужин творог с зеленью наверное - не знаю, что захочется.
На перекусы - 1.груша
2. тост с арахисовым маслом
На ночь натуральный йогурт или кефир.

Девочки, приятного вам дня!

Хорошей прогулки и отличной погоды!
Марин,еда мне твоя нравится!
А я отходила 2 мили сегодня.Сейчас пойду готовить творожную запеканку.На улицу наверное не получится выйти,там дождик.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Марин,как у вас поздно женщин на пенсию отпускают?!

Доброе утро, девочки! Сейчас убегаю к внуку, приболел и в школу не идет, а родителям на работу.......

Отчет за неделю порадовал - минус 1,4 кг
Всем хорошего понедельника!
До завтра!!!!!

Мариша, привет. С отвесиком! И с поступлением в школу! Отличных оценок, тебе!

Татьяна, спасибо!
Только что прибежала от внука.....Весь день питалась тем, что у них приготовлено.....но старалась вредного не есть Целый день сидели дома....гулять не ходили.....
У нас похолодало......Надеюсь завтра погулять.......
Всем спокойной ночи!