Сильно не бейте....я со своим 100500 похуданием.
Попробую недельку здесь писать калорийность , может будет стыдно и я возьмусь за себя.
Ага... посчитала за день... план был до 2000 ккал , результат 2121. Как всегда шло сначала нормально, и вот решила чайку попить...пироженое дочка принесла и эти 247 ккал были точно лишними.
Вес 117.2

Здесь все не без греха, так что бить некому
Если нужно проконтролировать отчёты - я могу, пока ещё сама "на волне"

Nadin`ell
Решила здесь для самодисциплины писать. С небольшим разбором полета. Что было лишнего , а за что похвалить себя стоит.

За что бить-то? Я сама такая же!

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
Мне записи пока помогают. Пробуй! Не бросай! Я уверена, что в этот раз у тебя получится!

А если план поставить 2200, а не 2000, чтобы не корить себя? А съешь 2000 - тогда и вдвойне молодец!

нотик
Наталочка, давай вместе! Вон у нас и вес почти одинаковый

tatianka80
Давай , Танюш.
Я за этот год наела 11 кг. Как же я жалею об упущенном достижении.

Чем бы дитя не тешилось....
Придумала себе игрушку что бы подключить больше движа. Подсела на раскраски по цветам .
Упражнения взяла из " летнего круиза " В пятницу подкоректирую . А пока каждому упражнению присваивается номер. В пятницу в зависимости от того сколько упражнений выполню, начну раскрашивать картинку. Интересно за какое время я ее раскрашу.

1. Сгибания рук с разжиманием пальцев-
2. круговые вращения руками вперед и назад-
3. подъемы на носки-
4. упражнение "велосипед"-
5. Шаги в сторону с заведением локтей назад-
6. поднятие таза из положения лежа-
7. Сгибание рук за спиной затылок-поясница -
8. Подъем ног из положения лежа-

Кому интересно , можете присоединиться к раскрашиванию. Укаждого будет своя картинка и сам определит упражнения для себя.