Марина51: Торжество тела

natali_0909_

Марина51
приветик!!!
до Нового года с небольшим 4 месяца, вот тебе и мотивация
В НОВЫЙ ГОД С НОВЫМ ВЕСОМ!!!!

Марина51

Натали, привет! Рада тебе очень! Новый Год! Ого, как долго ещё!!!!!!

Мотивацию ищу.......И стараюсь придерживаться меню, которое выкладываю с утра. :a_g_a:

Конечно в течение дня есть нарушения...нет, скорее изменения. Вчера вот не ужинала, кефир только выпила, а днем пекла пирог, так съела малюсенький кусочек. Он и заменил ужин.

Меню на сегодня!
Суббота

Завтрак: овсяная каша - 100 г и молоко - 250 мл

Второй завтрак: любой фрукт - 1 шт. и нежирный творог - 150 г

Обед: тушеная с овощами рыба ( минтай) - 200 г, каша из бурого риса - 100 г и салат из помидоров с зеленью - 200 г

Полдник: персиковый сок - 250 мл и сухарик

Ужин: снова рыба - 150 г и салат из томатов, огурцов и зелени - 250 г
В течение дня ещё пью кофе без сахара.

Всем желаю отличных выходных!!!!!!!

Марина Моос

Хлеба то нет?

Марина51

Марина, привет!

Хлеба нет......Я вообще хлеб ем редко....привыкла уже........Просто иногда хочется, тогда и ем......

Вот правда уже немного выбилась из меню.....в обед съела кусочек пирога с вареньем..... :smu:sche_nie:

И салат не ела - не хотелось.......

Дальше будет все строго.....

Марина Моос

Ты, наверное, сама печешь?

Марина51

Марина, пекла раньше, а сейчас нет....даже хлебопечку упаковала и на балкон унесла......когда пекла, то всегда надо попробовать свежего хлебушка.....А магазинный не хочется, даже самых замысловатых сортов ( сейчас в магазинах какого только хлеба нет.......полным полно). Иногда покупаю себе маленькие булочки с отрубями....ближайший супермаркет выпекает.

Сегодня я нарушала меню...... и не гуляла - ленилась...Зато пробило на вязание.....весь день вяжу.....
Ну ладно...завтра будет новый день.

svez-tatyana

Привет! Вчера заглядывала к тебе и сегодня.Меню у тебя хорошее. Но пока уж постарайся не печь ,чтобы не соблазняться. Стоит только начать и понеслась душа в рай. :-)

Очень плохо ,что поленилась идти гулять. вязание хорошо, но тебе нужно не это ,а больше находиться в движении.
Мотивацию ей подавай! :men:

А почему бы тебе своим примером не зарядить другихна мотивацию.?
новый год ей далеко! Глазом не успеешь моргнуть ,а он вот и тут.
Так ,что давай, не хандри и не нарушай. Уговор дороже денег!!!
Я тут! Да чуть не забыла кофе повышает аппетит, а зеленый чай притупляет.

luchick

Ну-да, ну-да, Новый год не успеешь оглянуться, а он тут как тут. Я сегодня вечером одевалась и подумала: совсем недавно я меняла местами теплую и летнюю одежду в шкафах. Теперь пора уже все в обратном порядке менять. Мариша, меню у тебя хорошее, так что все будет :-:ok:-:

runya

Марина :pri_vet:-:

я с девочками согласна, что Новый год хорошая мотивация :cool_cool:

а главное времени предостаточно. Питание у тебя правильное, а твой кусочек пирога меня пристыдил :smu:sche_nie:

я целую шарлотку с банкой сметаны схомячила :-)

Давай ищи мотивацию и стройней с удовольствием.

Марина51

svez-tatyana
luchick
runya
Девочки, всем привет! Желаю вам хорошего дня!

Меню на сегодня.
Воскресенье

Завтрак:плов с куриной грудкой, печенька, кофе с сах.

Второй завтрак: яблоко и нежирный творог - 100 г

Обед: отварная говядина - 100 г и овощная смесь - 200 г

Полдник: порция йогурта и любой фрукт

Ужин: приготовленное на гриле или на пару куриное филе - 150 г и салат из томатов, огурцов и зелени - 200 г

Правила форума

Марина51: Торжество тела

Кто сейчас на конференции