Танюш, как я поняла, мы тут говорим о коридоре для Маришки. Тебе я такой не предлагаю, во-первых потому что не знаю твой, а во-вторых, ты у меня совета и не спрашивала. При ее весе, изначально брать заниженный коридор, это загнать себя в угол, путь однозначно тупиковый. Стремительно, с ущербом для здоровья, сбросить как можно больше? Смысл? А дальше то что? Снова набор веса, и как известно, "с привеском"? Я бы посоветовала держаться верхней границы коридора, соблюдать БЖУ, и правила ПП - важно когда, что и сколько. Это очень важно. Даже если вес стоит, подождать, а чрез пару неделек, если не пойдет вниз, соточку калорий убрать. Не надо торопиться, а то опоздаем.
Кстати, про то, что в зал я хожу три раза в неделю, по час двадцать, и тренажеры у меня силовые. Зал не дает 100% гарантии сброса веса, это всего лишь дополнение к ПП, если ты посмотришь расход калорий на спорт в анализаторе, то не так это и много. Если жрать все, чтонеприколочено, под предлогом "я же в зал хожу" никакого похудения и близко не будет.

Ирон,спасибо за советы.Вес у меня большой,ты тоже с большого начинала,опыт твой для меня авторитетный.
С завтрашнего дня буду есть по верхней границе коридора на 1782 ккал.
Сейчас пойду в личный кабинет,попробую набрать продуктов.Надо сказать,что подсознание требует снижать ккал.т.к привыкло только в полуголоде снижать вес.Значит,пришло время худеть с большим комфортом и с пользой для здоровья.
Девочки,спокойной ночи!

Марина, добрый вечер!
Спасибо за подарочек! Сегодня совсем некогда было забежать к вам почитать......
Пока дошла вы уже спатки ушли.......
С Ирон согласна.....Не будем торопиться, а то опоздаем.......будем сбрасывать вес комфортно и навсегда......ведь теперь придется так питаться всегда......

Спокойной ночи!

Добрый день,девочки!
Сегодня насыщенный день.Поедем с мужем по магазинам(не забыть с собой взять йогурт,яблоко).Потом в деревню на дачу.Там займусь пирогами,буду печь кулич,красить яйца(все необходимое уже купила).Еще муж попросил пирог с картошкой.
Завтра праздник "Пасха".После обеда займусь рассадой.Или нельзя? Надо у старушек спросить,они любят когда я у них спрашиваю,соседке 87 лет,а огород у нее всегда в идеальном состоянии.Мне видимо не дано
Вчера до часа ночи училась составлять меню,чтобы уложиться в верхних коридор и чтобы все зелененькое было. Получилось!!!
Не забыть бы рыбы прикупить!
Можно ли консервы,хотя бы иногда?
Всем желаю здоровья,хорошего настроения!

Марина, добре утро!
Удачи тебе в трудах праведных.....
Я тоже буду сегодня куличи печь, на 2 семьи, себе и дочке......И ещё внук в помошники

Я кушаю консервы, когда мне хочется, или готовить нет времени, только стараюсь выбирать не в масле....
Читаю на этикетке "В собственном соку" или "с добавлением масла". Но за неимением и в масле кушаю, и не на ужин....Ужин пусть будет легкий с минимум жира......

Про соревнования......Мы продолжаем или где? Я буду продолжать......Во вторник взвешивание. Интересно, как Праздник повлияет на похудение.......

Пишите свои предложения......

Мариш,ты чего? Конечно продолжаем до лета.

Вот и славно.....Главное смотри там в деревне, на свежем воздухе не злоупотребляй пасками и пирогами.... .
Все вкусности до 14.00 и понемногу..... Наша задача сохранить вес до вторника.....

Я для удержания себя в узде буду продолжать выкладывать меню......

Ирон, я ничего плохого не имела ввиду. Я даже наоборот ,(Ирон можно она целый день на тренажере крутится), завидую тебе немного. Не укаждого есть столько упорства и терпения- пример тому я.
Марина52
Вот и меню зелененькое составила, а я до сих пор не умею его так наладить чтобы позелененел.

Таня, хорошая идея....я регулярно хожу - почитываю.....много полезного