А я вот эту использовала:
https://www.youtube.com/watch?v=njeZ29umqVE

Посоветовать ничего не могу, т.к. пока этой темой вообще не озадачивалась, до 30 меня принимали за 18летнюю, хотя поперечные морщины у меня на лбу лет с 24, мимические, блин, ничего с ними не поделать, я мартышка...
На ОК вообще кожа была - огонь. А тут как-то внезапно свежесть ушла, лишний вес на лицо выступил и я обнаружила второй подборобок, обвисающий контур и вообще тетку какую-то в зеркале
Колоть пока в себя ничего не хочу. Поэтому тоже буду ждать, что кто-то добрый посоветует тут что-нибудь полезное)

Ну так тебе и рано, в 31-то!

Похоже придется где-то на торренте и вправду искать, раз у них такая странная политика. Проведем эксперимент.
Колоть тоже не хочу, пока что у меня иллюзии, что я просто постарею и ничего страшного не случится.

Я вообще теперь морщин не боюсь.
Оказывается в старости много других неприятностей. Суставы, давление, инсульты, деменция и тп. Морщины это фигня. Вот свекруха наводила красоту, хорохорилась все со своими девчонками подругами и чо? кожа хорошая, а мозги не работают.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
А по теме надо поискать йогу для лица Зои Б. и Алену Россошинскую, если я, правильно помню фамилию

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
И ещё у меня, книжка есть Кэрол... надо глянуть фамилию.

Ой, девчонки, смешные вы!

Я помню свой ужас, когда случайно глянула в зеркало, нависая над ним....
В каком это возрасте было, точно не помню, но ближе к 40 годам, я думаю...

Как говорится сила притяжения работает, и с возрастом все отвисает...
А когда приходит менопауза, то кожа увядать начинает очень быстро.
Я заметила по коже между грудями, никогда складки там не было, а теперь появилась, особенно когда лежишь на боку...
Девочки, не смотритесь в зеркало лежа!


Ну, если упражнения для лица делать каждый день, может слеганца и замедлится этот процесс...
Но упражнения надо и для осанки подключить, это важно очень.
Морда стекает вниз, когда мы горбимся, в телефон смотрим часто.
Я это поняла, когда было слишком поздно.
Но колоть ничего не хочу.
Это же подсесть тогда на все эти уколы, а потом кожа за эти многочисленные дырки спасибо не
скажет.
Я буду делать упры всякие, гтмнастику для лица иногда, на каждый день моих сил не хватит.

Маджио.
Вот ее-то ученица Анастасия Бурдюг и ведет этот фейсфитнес. Отлично ведет, но эти блин продления бесят. Неужели нельзя сделать версию подороже с неограниченным доступом или отдать уже этот клятый файл, сколько можно за него платить?
Я понимаю: за спортзал платить, так там тренер за работу деньги получает, а не ставит запись а сам к детям на утренник или в отпуск едет.

У меня сегодня завтрак из жареного яйца и поджаренного маленького: на 30 гр, кусочка курицы. К нему помидорка со сметаной и отрубями. 313 калорий. 24/18/12

С обедом не стала есть запланированную курицу, сделала себе два бутерброда с икрой трески и сливочным маслом, судя по анализатору потянули на почти 400 калорий. БЖУ 24/17/29 Добавила еще конфетку РотФронт, халва в шоколаде. Тоже бомба калорий на 130-140, а там всего-то 25-30 граммов.

Белка я сегодня недобрала, посмотрим, чего захочется дальше. Не берите с этого меню пример, это пример истерики перед мс, когда хочется сама не пойми чего.
Но чую, уже скоро, раз вес пополз вниз.
Утром весы упирались, показывали опять то вчерашний вес, то сегодняшний. Но сегодня к вечеру после прогулки уверены были в отвесе в 150 гр от последнего минимального значения.
Нагуляла 6000 шагов по жаре, купила чай без чая в составе. Пакость конечно, но надеюсь, за пару дней он уложит меня спать вовремя. Благо пока заказов нет, пользуюсь возможностью всласть отдохнуть: главный человек приедет из отпуска только послезавтра.

Дописываю ночью: поспала 2 часа с 11 до часу. Проснулась голодная, съела еще два бутерброда и прикончила конфеты. Плюс два сушеных банана. Вывод: конфеты домой не приносить. По жаре не шляться. И обедать правильно.


Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Горлица
А у вас там не назначают всякие эстрогены растительные и что-то еще, чтоб немного облегчить жизнь? Подруге моей какую-то мазь назначили, так она блин сайгаком скачет и очень довольна.

Облегчать жизнь от чего?
Приливов у меня нет, перепадов настроения тоже.
В начале были приливы, но недолго.
Врач какие-то таблы прописала, но у меня от них был жуткий запор, я и бросила.
Пила одно время капсулы с маслом примулы вечерней по совету одной китаянки.
Примула вечерняя считается природным эстрогеном, но я особого эффекта не заметила.

Сейчас прекрасно себя чувствую, пью коллаген, надеюсь помогает коже.
Про мазь не слышала.

34, попрошу! Мои года - мое богатство
Про гимнастику запомнила, фамилии записала)

Горлица, Мария Велиева, маме в свое время "femi soya" рекомендовали. Сайгаком она не скакала, но жить было полегче)

Лора, какая молодец.
У меня, последние два месяца жуткие перепады настроения, пойду попрошу таблеток. Я и в беременность, и при ПМС была сверхэмоциональна. Переживаю, что на меня гормоны так влияют.
Про гимнастику для лица еще вспомнила Ольгу Малахову. У нее тоже много всяких интересных вещей. Я подписана на её телеграмм