Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 10:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2588 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 259  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2022, 14:52 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 10.01.2017
Сообщения: 465
Пол: Женский
В наличии: 472

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
ЖенаЭдика писал(а):
Irene_L писал(а):
А по какому анализу определили воспаление?

Есть такой анализ эли-висцеро-тест-24. Вот по нему у меня "признаки рубцово-спаечного процесса (любой локализации)"
Вот это вот "любой" - я не знаю где :du_ma_et: Но привешение нормы, там во много раз. У меня еще будет разбор анализов в августе, может что-то скажут.

Ого, не знала о таком. Чуть почитала: "позволяет провести оценку состояния основных органов и систем организма, обнаружить функционально-метаболические изменения в специализированных клетках разных органов". Может, точно в том числе из-за ИР (метаболические изменения)? Но действительно лучше пусть поподробнее расскажут во время разбора.
Я вот пару дней назад липидограмму делала - была в шоке :-) Общий холестерин 3,7, индекс атерогенности 2. И это при почти ежедневных омлетах из трех яиц на сливочном масле :-)
ЖенаЭдика писал(а):
Кето меня устраивало... не надо заморачиваться с питанием :-)
Но со стеатозом поджелудочной и печени как то боязно на жиры переходить. Да именно это и сподвигло на обледования организма.
Сначала буду подлечивать весь жкт. По питанию будет не кето, по приблизительно... 1,3 г белка + 1 г жира + остаток угли.
Но более точно буду знать, вот когда у меня еще раз анализы разберут. Большого количества углеводов уже не будет точно.
Я запуталась, если честно... у меня там еще как бы есть намек на скрытую подагру... а это значит белка много нельзя... :kli_ny:
Пока август просто на продуктах с низким ги, без подсчета всего.

Ну да, тем более сейчас лето, на кето тяжеловато было бы переходить, наверное. Я в первый раз летом переходила - сушняк + жара - такие себе ощущения)))
А во второй раз в начале декабря решила угли радикально подрезать на некоторое время, гораздо легче было вход в кетоз перенести, даже кетогриппа почти не было. Или, может, это из-за того, что углей у меня и без кето было не так много. Сахар не ем уже больше двух лет.

ЖенаЭдика писал(а):
Ты как сама сейчас? У тебя жиров больше, чем белка или уже не следишь за этим?


Я так без подсчетов и живу :hi_hi_hi: Жиров, наверное, много: творог жирный постоянно дома, шоколад 99%, орешки часто. Но и белков достаточно: яйца, мясо. Сейчас лето, ем овощи, ягоды и фрукты почти без ограничений. Вес держится хорошо, а большего мне и не надо.
Каш и хлеба не ем вообще, картохи тоже. Тоже, наверное, питание с более-менее низким ГИ и сравнительно небольшим количеством углей. Что-то, наверное, получается близко к либеральному LCHF +/-. Весной уезжала из дома на три недели. Там, помимо своего обычного питания, ела оливье довольно часто и обычную пиццу раз в неделю - привезла домой +2 кг :-) Дома оливьешек и прочего безобразия не делаю - вес опять снизился, хоть ем довольно много.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2022, 22:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Сероглазая писал(а):
А это смотря чего и сколько туда положить, мне кажется. В сети пишут, что у окрошки небольшая калорийность

Я ее могу очень много съесть. Это, наверное, единственные овощи, где я могу съесть килограмм

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2022, 22:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Irene_L писал(а):
Ого, не знала о таком. Чуть почитала

Врачи тоже не знают) Этот анализ как бы рассказывает, о болезни, когда она еще только приближается. И ее можно предотвратить.
Irene_L писал(а):
Я вот пару дней назад липидограмму делала - была в шоке Общий холестерин 3,7, индекс атерогенности 2. И это при почти ежедневных омлетах из трех яиц на сливочном масле

Хороший холестерин.... Атеросклероз не грозит :-)
Индекс атерогенности выше 2,2 не поднимай.
Ну вот как то прижилось, что высокий холестерин это из-за жира :nez-nayu:
Высокий холестерин от проблем с печенью бывает, потому что много углеводов неправильных кушается.
А не от жира. Год назад даже у меня холестерин был в норме, после полугода на кето.

Irene_L писал(а):
Весной уезжала из дома на три недели. Там, помимо своего обычного питания, ела оливье довольно часто и обычную пиццу раз в неделю - привезла домой +2 кг Дома оливьешек и прочего безобразия не делаю - вес опять снизился

Когда организм оздоровлен без лишних углей, то вот такие нарушения быстро и исправляются.

Сегодня читала в инете результат похудения за год... минус 40 кг. Аж завидно по хорошему стало.
А я 8 месяцев худела так хорошо, а потом набрала 26 кг.

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2022, 22:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Итак.... завтра 1 августа :du_ma_et:
Что у меня готова к похудению - ничего :smu:sche_nie:
Самое фиговое, что я работу не доделала.
А значит, буду всю неделю по вечерам работать и чтобы найти 2 часа на себя любимую вечером, надо будет очень сильно заморочится.
:du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
А завтра у меня еще и ногти... Я домой только к 9 приеду.
Уже минус день

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 31 июл 2022, 23:35 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2020
Сообщения: 2677
Изображений: 218
Откуда: Время московское
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,303

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Еще надо ограничение для себя ввести... не заходит на сайт после 9 вечера(

_________________
Чем старше мы становимся, тем быстрее приходится бежать,
чтобы просто оставаться на месте (с)
Изображение
Изображение Ольга


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2022, 22:55 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
Олечка, привет! :pri_vet:-:
ЖенаЭдика писал(а):
Надеюсь до 15 июля сдать экзамен.

Как экзамен? Удачно всё? :-):

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2022, 23:00 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
ЖенаЭдика писал(а):
Итак... сдала я кучу анализов. Один был дорогущий и делать его пришлось в соседней области.
И ни один врач на него не посмотрел) А там три проблемы: щитовидка, желудок и какое-то большое воспаление.
По щитовидке только анализы сдавала, чтобы желужок проверить, надо что-то там глотать, воспаление не нашлось.
А по остальному.. куда не ткни в моем теле - везде диагноз.

Ого, сколько у тебя всего! :-(

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2022, 23:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
ЖенаЭдика писал(а):
любом случае с чего-то начинать надо и начинаю с уменьшения инсулинорезистентности.
Пока она не наладится или не уменьшится - похудение будет похоже на бег на месте - три шага вперед, два назад.
Инсулин у нас плюшкин - набирает легко, а отдавать не любит.

А как можно узнать, есть ли у человека инсулинорезистентность?

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2022, 23:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
ЖенаЭдика писал(а):
1) ПИТАНИЕ. Приемов пищи 2-3 раза. Из продуктов с низким ГИ.
2) РЕГУЛЯРНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Физическая нагрузка увеличивает количество рецепторов к инсулину в мышечной ткани.
3) НОРМАЛИЗАЦИЯ ВЕСА. Важно снижать количество жира.
4) НОРМАЛИЗАЦИЯ СНА. Ненормированный сон, малое его количество снижает чувствительность к инсулину.
5) НОРМАЛИЗАЦИЯ ВИТАМИНА D (влияет на качественную работу инсулина на разных этапах).
6) ПРИЕМ ОМЕГА 3 (улучшает чувствительность к инсулину)

Приблизительно меню будет состоять из таких продуктов:

1. Печень (говяжья и птичья) и другие субпродукты.
2. Листовая зелень: салаты, руккола, петрушка, укроп, шпинат, кинза, кейл и т. д.
3. Крестоцветные: белокочанная, цветная и брюссельская капуста, брокколи.
4. Мясо: говядина, телятина, баранина.
5. Птица: курица, индейка, гусь, утка.
6. Дикая рыба: сардина, скумбрия, лососевые, мойва, минтай, треска, палтус и т. д.
7. Морепродукты.
8. Костные, рыбные, мясные бульоны.
9. Авокадо.
10. Картофель (может быть 1 раз в неделю)
11. Свекла*
12. Морковь*
13. Чеснок.
14. Ягоды: черника, малина, ежевика/клубника, смородина
15. Тыква*
16. Водоросли.
17. Стручковая фасоль и другие некрахмалистые овощи.
18. Яйца.
19. Чечевица.
20. Грибы.
21. Семена тыквы, подсолнечника, конопли, чиа и т. д.
22. Сырые ферментированные молочные продукты: йогурт, простокваша, кефир – особенно козьи (не более 100–200 г в день если нет непереносимости)
23. Дикий рис, перловка, овсянка*
24. Какао.
25. Нут.
26. Маш.
27. Домашний сыр, различные масла, орехи также богаты микроэлементами, но при этом высококалорийны, поэтому ими легко переесть.

Хороший план у тебя! :-):
А что означает * рядом с некоторыми продуктами?

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЖенаЭдика. Эмиграция со 134 кг.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2022, 23:11 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 4008
Изображений: 1116
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 18

Награды: 102
Блог: Просмотр блога (1)
ЖенаЭдика писал(а):
Есть такой анализ эли-висцеро-тест-24. Вот по нему у меня "признаки рубцово-спаечного процесса (любой локализации)"

Олечка, а операций у тебя не было?

_________________
Изображение
конкурсы
100 дней до Нового года - вес в среду
Успей нарядиться Снегурочкой - вес в пятницу
Взвешенные и счастливые люди - вес в пятницу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2588 ]  На страницу Пред.  1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 259  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AndreiNik, BingBot, ClaudeBot, Emi Ferejra, Евгений33, GoogleBot, GPTBot, Laksana, MetaExternalAgentBot, MozgOFF, orhi, Prema, SentiBot, Skill8, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, ZHJCKFDYA, Ленчик-солнышко, Людмила Савалина, Марина09784, Татьяна Ш.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB