Может без фанатизма? Где и что? Бег может спровоцировать болячку дальше...

DStorm

Не настолько всё плохо, ноет икра на одной ноге, как усталость после бега, просто странно что только на одной ноге. Хотя именно на ней был наколенник на прошлой тренировке, может он передавил? В колене был какой то дискомфорт, я попробовала в эластичном наколеннике пробежать, непосредственно во время пробежки ощущения - супер, как и сразу после. А вот сегодня икра ноет

Oni
Тогда без фанатизма...

DStorm

Так и получилось

Итоги дня:
Вес 69,8
К 1610 Б 130,3 Ж 55,4 У 144,4
Тренировка - кардио, осилила только 3 сета (3 километра). Не из-за физического самочувствия, а из-за эмоционального - позвонили перед треней с предыдущей работы, выползла проблемка, и мысли на фигню улетали. Возник вопрос: как научиться абстрагироваться? Я чувствовала что замедляюсь чуть ли не до шага, а мысли всё в сторону, и никак не отвлечься

Силовой тренинг - будешь думать о чем то кроме штанги и как выполнить упражнение - придавит ))) Разок с тебя снимут ее, и все больше ни каких посторонних мыслей... )))

Итоги дня:
Вес 69,5
К 1575 Б 135,5 Ж 30,4 У 190,7
Тренировки не было. Зато вся еда на поход взвешена, записана и упакована))) Как и одежда со спальниками

Oni
МОЛОДЕЦ )))

ага, я вчера под гантелями задумалась на секундочку и чуть башку не проломила
Oni
ты молодец!!! Вот это настрой! И отвесы соответствующие!

Ловкая Морковка
Хочу 68 Пусть даже 68,9 Главное черту в 69 переступить, а то давно я на ней торчу

Вчера так жутко печенья хотелось, не утерпела, скушала две штучки часа в 4, так по итогам дня угли зашкалили, а жиров недобор, как и калорий. Сегодня на утро спецом присмотрела себе творожок вкусный(увы, не натурель а покупной рожок с глазурью, дико сладкого хотелось ) и печеньку. Но вот печеньку усилием воли отложила
Да, это был срыв, но я смогла удержать его под контролем и 2 минуты жевать две печеньки, а не грамм 200 за это время умять. Пока жевала, уже и прошел "жор" и стало гораздо лучше. Наверно это из-за похода - я волнуюсь, и знаю что планируемое на поход питание получается гораздо выше по углям да и по калорийности тоже.
Выглядит это примерно так:
К 1871,4 Б 95,13 Ж 54,77 У 257,25

Белок за счет протеина и сухого молока в утренней овсянке и на ужин гречка с сушеным куриным филе.