Привет, Наташ!
Я этим увлекалась года два назад, потом забросила.......Решила, что надо возобновить......
Буду вести дневник ощущений.......
там и взвешивание исключается.....мне как раз пригодится в отпуске.....
Главное не забывать "чувствовать" себя

Марина51
попробуй...тем более в отпуск собралась, вот и испытание как раз...

Марина, если есть не хотела в 9-30 может нужно подождать пол часика и поесть. завтрак очень скромный и поэтому уже следующий завтрак у тебя не через 3часа, а раньше. И чуть роходит время опять ешь? "12-30 снова есть хочу!".Конечно советовать легче.
А я стараюсь завтракать полноценно( хотя иногда тоже выпила бы только чашку кофе), а там уж как получиться. Но есть после хорошего завтрака 3часа совсем не хочется, вода и може фрукт .
Марина, давай настраивайся.

Танюш, привет!
Так я же выше написала про Интуитивное питание.......Это мои эксперименты......
Завтра буду продолжать...есть что хочу, когда хочу и только по голоду.....и постараюсь искать границу сытости......

С режимом Правильного питания не сходится.......

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Пошла я спать, девочки мои.
Спокойной ночи.

Марин! Привет! А у меня всё наоборот! Я стараюсь НИКОГДА не чувствовать голода! Вернее, никогда не доводить себя до ощутимого голода. Потому, что потом я не могу остановиться, и мету всё подряд! И поэтому мне лучше есть по расписанию. Да, правильно говорит Таня, не всегда получается по времени точно, но придерживаться всё равно можно! И ещё я стараюсь выдерживать расстояние между приёмами пищи часа три или около того!
Марин! А сколько ты сбрасывала на ПП в месяц? Почему от него отказалась?

Марина,привет! Удачного дня!

Марина51

Марина, доброе утро!!!

Девочки, доброе утро!
Вес вчера 05.05.- 89,7 кг
Вес сегодня 06.05. - 89,5 кг.
Минус 200г, при том, что вчера вечером я вместо кефира съела горсть арахиса..... По-моему хорошо.

Соловей56 - Лена! Я вчера написала, почему отказалась от ПП. Потому, что сколько бы я не сбрасывала за месяц 2-3 кг,стоит мне только расслабиться на несколько дней, вес сразу ползет вверх, и я получается топчусь на месте.
ПП - это значит приучить свое тело выполнять команды мозга. Я хочу попробовать и к чувствам тела прислушаться, к его желаниям.
Мои планы на сегодня.
1. Продолжать изучать себя. Голод и сытость.Сытость, как я писала вчера, для меня совершенно неопределимое чувство. Вернее количество еды, при котором я из голода чувствую сытость. Поэтому решила сегодня кушать ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, ГРАММ ПО 100-150, чтобы понять на сколько времени мне хватит еды, от сытости до голода. Возможно буду часто кушать, но это временно....постепенно определюсь с комфортным количеством и временем приема пищи.
Моя цель сегодня понимать свои чувства, слушать их.
2.Сдам сегодня кровь на гормоны щитовидной железы и схожу к эндокринологу.
3. Физнагрузка обязательна.

Удачного всем дня.