Марина51

Доброе утро, девочки!

Леночка, вчера приболела и поэтому ела мало.........сегодня исправлюсь
Зато отвес за 2 дня 900г

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Меню на сегодня.

Завтрак: овсяная каша с черносливом- 100 г, одно яйцо, кофе молоком

Второй завтрак: нежирный творог - 100 г и банан

Обед: приготовленная на пару рыба - 200 г, салат из помидоров и огурцов с зеленью - 200 г и каша из бурого риса - 100 г

Полдник: фруктовый салат, заправленный йогуртом - 200 г

Ужин: приготовленное на пару куриное филе - 100 г и тушеные овощи - 200 г

Мариночка приветик


МОЛОДЕЦ

Иришенька, спасибо!

Марина ,привет! С одной стороны болеть не нужно, но тут пошло на пользу. Хоть от этого плюс.
какое у тебя меню сегодня хорошее. Если не нарушишь, то точно еще отвес будет. Так как ужин идеален.

Танюш, привет!
Меню классное, только мне многовато, сегодня обед не могла съесть.....объелась.
А взяла его тут http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=8287

Собираюсь его использовать когда уеду и весов у меня не будет.....контролировать вес не смогу, а меню поможет.

Марина51
умничка, с отвесом!!!я думаю в отъезде при желании можно тоже контроль вести, ты уже примерное меню и кол-во знаешь...

Доброе утро!

Поздравляю всех с 1 Мая! Раньше на лозунгах писали:МИР! МАЙ! ТРУД! По-моему эти лозунги актуальны и сегодня
Главное МИР!




ЖЕЛАЮ ВСЕМ МИРА И ХОРОШИХ ВЫХОДНЫХ!

Гостей у меня сегодня не наблюдается.....хотя....... может кто и забредет

А пока меню выглядит так.


Завтрак: овсяная каша - 100 г, молоко - 250 мл киви, кофе, 7 орешков кешью

Второй завтрак:банан - 1 шт. и нежирный творог - 100 г

Обед: приготовленное на пару куриное филе -150 г и тушеная капуста - 200 г

Полдник: овощной сок - 250 мл и два зерновых хлебца

Ужин: отварная говядина - 120 г и салат из свежих овощей - 200 г

Марина, с праздником. Все меню отличные , я заглянула в твою ссылочу мне понравилось. И голову ломать не нужно особо, так подкорректировать под себя.