[quote="Ирон"]Вечером зайду, проверю менюшку Береги попу! А то опять ей отвечать за завтраки из кофе и шоколада[/quote

Ну вот,подействовало Попу сберегу,пока полдня правильно питаюсь.Только утром впихивала в себя завтрак и ходила как беременная .

Добавлено спустя 5 минут 37 секунд:
Мариш,так ты очень хорошая девочка.А если будешь плохой,тоже надерем Это сколько угодно!

Что то вы тут уже драку устраиваете??? Все , срочно пошли заниматься правильными делами и правильно питаться. Хочу чтобы вы завтра были лучше чем я. Заказывайте кому какие подарки.

Таня,подарки мне не достанутся,вчера не правильно питалась,потом вечером нажралась от пуза.

Я вот думаю мне тоже падарков не видать. Что то во мне тормознулось. Наверное Марину засыпим подарками. кому то нужно их дарить.

А ну отставить думать о подарках Ещё не завтра.....
Ещё полдня есть у нас.......вечером никаких сладостей и вкусностей......и все у нас получится.......


И вообще, главный наш подарочек - это отвес.....

Конечно отвес или хотя бы отвесик .
Мой отчет за сегодня
1.Настроение - боевое
2.Физнагрузки - ходьба 1 час в среднем темпе,упражнения для пресса 5 минут(больше не смогла),обруч 5 минут,на работе вакуум".
3.Меню:
завтрак - каша овсяная на молоке 150 гр. сыр Ольтермани 17% 50 гр.чай зеленый 150 гр.
перекус10.30- творог 2% 150 гр.кофе с молоком 150 гр.
обед 14.00- курагрудка 130 гр. фасоль стручковая 300гр.с маслом ол.5 гр.
перекус 17.00 морковь 150,гранат 150 с йогуртом 100 гр.
ужин 19.30 суп гороховый 200.картофель отварной 1 шт 130 гр.яйцо(белок)92 гр.

ж-36.6 ккал.-1342
общий вес еды - 1кг.750г.
Ну,что скажите,сегодня получше?

Марина, вот сегодня лучше...... Извини, но немного критики вставлю......

Картофель лучше скушать в первой половине дня.....Я бы обед и ужин поменяла местами......

Получше, получше! По попе не получишь, но и только. Хвалить не буду. Маришка 51 права, картоху в первую половину дня, да и супец гороховый тоже. За это преступление приговариваешься к прочтению волшебной таблички ПП трижды.

На завтрак сыра многовасто, а каши маловасто. На ужин белка прибавила бы, и гарнирчик - тазик салатика или овощи тушеные/запеченые. Калорий мало. Но двигаешься в правильном направлении

Ирон, какая классная табличка, утащу себе, распечатаю и на холодильник......

Спасибо!!!!!!