Oni
Я тож не хербе беру много вкусного и полезного У меня в подписи ссылка.

Сейчас проверила свои планы, оказывается по бегу я их догнала! Хотела в апреле бегать 6км, и вот это получилось! Сегодня вечером буду повторять результат! Вот только остаётся проблемка - для Эльбруса надо десятку пробегать А я ж ещё и с остановками(скручивания и отжимания), да и за 50 минут моей тренировки я 10 не пробегу. Думаю, может чередовать - один раз в неделю, примерно бегать именно на выносливость, на расстояние без остановки? Наш пробный выход на этих выходных покажет, в какой я форме и как смогу идти. Но что наши Крымские горы в сравнении с Кавказом... В июне хотим на Лаго-Наки пойти, вот тогда уже и на примере Кавказа пойму в какой я форме... Что то мне кажется, что она меня не обрадует.

Кстати, вчера пока разминалась к силовой отжиманиями любимый посмотрел и сказал что я держусь ровно и ничего никуда раньше нужного не задираю . И это я 5 (!) раз от пола отжалась!!!

МОЛОДЕЦ!!!

По поводу 10км, есть программка для бега, толи Найковская, толи еще какая... Есть программа RunKeeper. Там есть обучалки для бега. Ставишь цель 10км. Тебе создается программа тренировок, выполняешь эту программу и как результат - 10км без напряга )))

Эх, лучше гор - только горы... В моем "архиве" - сотка по Уралу. Давно...

DStorm

Хм, пасиб, поищу вечером.

Нетерплячка играет своё, уже зарегилась))) Вспоминаю английский))) А вообще довольно интересный план так дают, и тренировки не скучные - все различаются. Вернёмся с похода - начну по плану тренить Sub 60min 10k , написано что необходимо 3,2 км без остановки пробежать... Видимо мой уровень - Sub 65 min 10k. Или сегодня вечером себя проверю - побегу на максимум, чтоб знать с чего мне следует начать и какой план выбрать!

без ИЛИ

DStorm

Эх, весёлый я чувствую вечерок предстоит... Сегодня вторник, значит даже если икры болеть будут(а у меня есть специальное масло для массажа ) то до вечера четверга, когда мы на маршрут выдвигаться будем, по-любому должны будут успеть пройти!

Хочу завтра объёмы померять, перед походом, чтоб все свои параметры знать! И любимому нос утереть! А то ляпнул сегодня, когда мой рацион увидел - может тебе калорийность снизить, раз результатов 0, вот прошлым летом стабильно кило в неделю уходило... Обидно. Да, моя вина что плохо придерживалась до 23 апреля, ещё и недели на калорийности 1600 не прошло. Но объёмы в субботу, при минимальном изменении веса (70,2 - 69,8 шатается), ушли на сантиметр! Вот завтра ещё узнаю что и как, после похода опять на 1600 выровняю и на недельку задержусь, а там уже и буду смотреть, при точном исполнении ползёт вниз или нет, если нет - снижу, на 100, и опять смотреть буду!

Oni

В тренажерку пошла? Или завтра? )))

DStorm


Или?... Да, неловкий момент... В общем на данный момент единственный мой прокол.

Ещё и нога одна болит. Впереди кардио!