Доброе утро всем!
Натали

Сегодня наша с Мариной и Татьяной новая трехдневка. выкладываем меню, все спортивные достижения и ощущения.

Итак, мой вес на сегодня 89,2 кг Девочки, желаю вам победы!

Марина, очень хороший плакатик у тебя на стеночке. Правильные слова. И мы должны им следовать.
Мне так нравиться наше совместное похудение. Вчера хотела в рот одну бяку затощить, а потом думаю ведь уговор дороже денег. И спокойно обошлась попив чайку без сахара.

Всем привет!
Наконец-то сегодня был последний визит к стоматологу.......


Итак, моё меню.

9.40 Пшенная каша 130г, сыр 24г, кофе с сах,

12.00 Печеное яблоко, творог 0% с ряженкой и вареньем из апельсин. корочек, кофе с сах.

13.30 Куриный суп, отварная куриная грудка, Дюкановский хлеб

18.00 Салат ( салат, помидор, огурец, лук, зелень, сметана), сыр 20% 30г, лаваш.

20.00 Кефир 1%- стакан

Прогулка 2 часа.

Марина, ну ты прям вообще меню класс!!! После такого отвесу стыдно не появиться.

Марин,а сколько еды в день съедаешь?Мне тоже надо посчитать свою.

Доброго дня,Мариш!!!Я снова "в строю!"
А вы с девченками,смотрю,молодцы-соревнование устраиваете и стройнеете вместе!

Nadiusha60
Присоединяйся к нам.

Танюш,да я вроде и так уже с вами,а физнагрузка у меня сейчас немного спала из-за болей в спине.но я держусь-компенсирую прогулками на улице.

Да у меня самой опять спину прихватило. Хожу постоянно дома обмотанная импликатором Кузнецова. Так хоть сгибаться могу. Очень сильно в в бока стреляет и по ногам в низ отдает.