Доброе утро,Мариночка!
Вот нашла для тебя рецепты из журнала Худеем правильно.
Овсяное печенье с мёдом.
Надо:2 яйца,2 ст.л. растит.масла,7 стол.л. жидкого мёда,четверть стакана 0.5 % молока.1 ч.л. ванильного сахара,2 стакана овсяных хлопьев.

Смешать яйца,масло,мёд и молоко,добавить ванильный сахар и хлопья.Замесив тесто,оставить его на 30 минут,после чего не раскатывая,отщипать маленькие кусочки и выкладывать их на бумагу для выпечки достаточно далеко друг от друга(во время выпекания они "вырастут").Выпекать в духовке 20-25 минут при 175 гр.
Получится 20 порций по 1.5 гр жира.

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:
КВАДРАТИКИ С ЯБЛОКАМИ И ИЗЮМОМ.

Надо:1 яблоко,1 яйцо.2 ст.л. раст.масла.2 ст.л. изюма,4 ст.л. жидкого меда,1 стак.овсян.хлопьев.

Мелко нарезать яблоко.Мёд и раст.масло разогреть в кастрюле и снять с огня.Добавить яблоко,изюм и овсян.хлопья,все хорошо перемешать.Смешать с яйцом и если необходимо добавить чуть воды.Тесто вылить в форму,покрытую бумагой для выпечки,выпекать в духовке примерно 30 минут при 200 град.

10 порций и 3.5 гр жира в каждой.

Надюш , привет! спасибо, буду пробовать.......

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
Вот незадача, писала пост минут 15, а он пропал.........

Не буду переписывать..... Таня, нут можно на кофемолку помолоть. Маффины вкусные, только суховатые, нужен к ним соус. Я делала Йогурт с зеленью, чуть соли....С овощным салатиком хорошо.


Сегодня завтракала своими вчерашними овсяными печеньями-оладьями Нормально, зря я вчера их недооценила....... Но ещё печь конечно не буду......

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Погода у нас пасмурная, холодно......

Да не за что,если понравиться буду рада.
Марин,только бумагу я б маслицем чуть смазала,у меня первый раз когда готовила печенье пристало к бумаге(может быть бумага какая-то не такая была,не знаю),но лучше перестраховаться.

Марина,доброе утро!С прошедшым Светлым Вербным Воскресеньем!Я на даче была.
Ну,что продолжаем,сегодня настраиваемся на три дня ,три дня ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ с посильными физнагрузками.Желаю удачи !!!

Надюша, спасибо! Я теперь всегда смазываю бумагу, а то был опыт прилипания к бумаге.

Марина, я настраиваюсь на ПП каждый день Но с завтрашнего дня обещаю.....только ПП и физнагрузки , чтобы вас с Татьяной догнать и перегнать
Чего-то у нас дух соревновательности затухает.....выигравший получит пирожок с полки

Марина51
отложить затухание и продолжайте, расслабляться нельзя...

Нет,не затухает!Мы еще могем или могем!!!Так,что насчет сладкого на эти три дня?Исключаем?

Мы и могем и могём.....я готова! Правда завтра снова иду к стоматологу.....Но это ничего не меняет.

Марина, привет! Писала сообщение тебе, смотрю нетего???. Вообщем завтра снова в бой. А я печенюжек напекла, но они не на сахаре, а сах . заменитель. Но прошлые повкуснее были. Здесь муки меньше , меда нет и осяные отруби добавила. Каллорийность всего на 38калл. уменьшилась.
Следующий раз попробую Надюшкин рецепт.

Марина51
доброе утро!!!