Могу подкинуть тоже не плохой рецептик.
Творожно-яблочные лепешки.

Ингредиенты:
- творог обезжиренный 200 грамм
- яблоко 80 грамм
- яйцо 1 шт
- отруби (перемолотые) - 15 грамм
- разрыхлитель на кончике ножа

Приготовление:
Творог смешать с яйцом в блендере, потереть яблоко на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и разрыхлитель, перемешиваем. Выкладываем на противень чайной ложкой, запекаем около 30 минут при 180-200 градусах.

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Иришка, как не крути , а если мы будем есть много не полезной еды , то и спорт нам не поможет.
Вот я сегодня на работе зачем ??? съела кусок торта? А ведь и не очень хотела. Просто за компанию. Теперь себя ругаю. Старалась ,старалась и все коту под хвост.

Танюш, уж стараюсь много то не есть не полезной еды - масло уж и не помню когда последний раз ела, хлеб тоже. Все таки мне кажется что мой организм не отдает лишние кг из-за моего бросания курить Ведь организм у всех разный - одна девушка на антикурительном форуме уже сбросила то что набрала - бегает и т.д. и т.п. А вторая также как и я топчется на месте

Привет! Хочу сказать большое спасибо за рецепт хлеба с отрубями. Я долгое время покупала только немецкий хлеб фитнесс. Там нет пшеничной муки и большое количество льняных семечек. Чтобы его купить, надо было постараться! У нас он продаётся только в сети "Перекрёсток" и далеко не всегда бывает, да дорогой к тому же. Когда я попробовала сделать хлеб из отрубей...я в приятном шоке!!!! Спасибо огромное!!! Теперь не надо гоняться за хлебом про всему городу, можно добавлять самой, что нравится, в общем КЛАСС!!!!

Танюш, привет!!!!

Какой вкусный рецептик ты выложила!!!!!! Надо попробовать.

svez-tatyana
Рецепт лепёшек действительно классный. Будь ласка, выложи его с расчётом БЖУ в моей темке про рецепты ПП. Многие спасибо скажут. Это же хорошая замены сладостям, на которые нас всех вечно тянет.

Всем привет! Спасибо что заглядываете. Сегодня у меня ужастное самочувствие было ,ели отработала. Сначала высокое давление, потом понизила, заболела вся левая сторона от плеча и под лопатку, потом начало гореть как огнем в области груди. через два часа три раза прострелило в левом мозгу так ,что я думала уже все. Адская больбыла. Но вот осталась жива.

svez-tatyana,привет! лучше провериться,вдруг ты микроинфаркт перенесла на ногах..

Танюш, привет! Надо было отпроситься с работы...... С давлением не шутят.... Хотя сама иногда переживаю такие перепады , знаю как при этом себя чувствуешь.....

Как сейчас? Надеюсь нормально? Ты давай, не болей!!!!!!!

Танюшечка, ну как ты себя чувствуешь? Нужно бы утром сразу ко врачу сходить, ведь с давлением не шутят
Ты уж заходи напиши как ты

Татьяна, как самочувствие?
Я хочу поблагодарить тебя за рецепт хлеба. Я наконец-то его попробовала, но у меня были только отруби пшеничные с брусникой. Очень понравился хлебушек, а главное просто и быстро. Правда я его плоским испекла.
Думаю в следующий раз в маленьких формочках сделать по 1шт для одного приёма.