Девочки,тогда с понедельника уже втроем соревнуемся!!!
Выкладываем меню и какие физнагрузки (если были).Давайте еще каждый день коротко описывать свое эмоциональное состояние.Будем позитивом делиться,худеть легче и веселее

Хорошо, но мое меню только получиться на следующий день. Так как я понедельник и вторник в вечер на работу. У меня скользящий график работы.

Девочки, доброго вечера!



Танюш, не совсем так...... Я питание не меняла в течение 2-3 месяцев, за исключением 4-х дневной диеты.....
Все зависит от моей щитовидки.....

Гуляла сегодня немного.....жарко. вчера замерзла и сегодня утеплилась, пальто надела, а на улице жара.....
Моё меню.
10.15 Кофе с сах, сыр 15г
11.00 Овсяная каша 100г, кофе б\с, кусочек черного шоколада.
13.00 Рассольник постный, хлеб бородинский , йогурт 0,5%
16.00 Творог 5 %, йогурт, пюре из киви -все 200г, чай 1\2 зефирки
17.20 сосиска - кушать очень захотелось......
18.00 Курогрудка, салат (молодая капуста, огурец, зелень, олив. масло)
Вечером если захочется, йогурт.

Вот так. Всем приятного вечера!

Марина
к вам и Таня присоединилась
а я буду в группе поддержки

Марина доброе утро!!!с началом новой недели, желаю успехов!!!

Доброе утро! Желаю всем удачной недели! Нам, троим соревнующимся, победы!
Натали, Лида, спасибо за поддержку!

Мой вес на начало этой недели - 89,9 кг.

Марина51
Мой вес на начало этой недели - 89,9 кг.

Так держать

Марина,добрый вечер! Хорошее у тебя меню.Сосиски нельзя,но если очень хочется...Я у многих в дневниках читала,что они позволяют себе время от времени "вредные продукты",зато срывов потом нет.Если что-то захотелось надо сьесть,но можно нарезать на маленькие кусочки и как только удовлетворила свой аппетит,можно и не доедать.
Я в выходные тоже сьела пластик докторской колбасы,но почему то удовольствия какого хотела получить не получила.Видимо пищевые вкусы меняются,хотя колбаса была хорошей фирмы,а вот ...
Еще я заметила,что часиков в 16.00 почему то хочется сладкого.
А у вас девочки как?