Ja_Lana
Молодец какая ;) хорошо у тебя денек начинается ;) бодренько ;)
А я вроде и поснулась и кашки поела, а все какая то вялая хожу... доча что то хныкает все утро... пасмурно... поскорей бы на треньку

Лана,
Умничка, что каждый день заниматься стала. Это очень меняет тело. А если с небольшим весом большие объемы, это не кость легкая, это мышечной массы мало. Так что, ты на верном пути!!!!

Рада, что тебе Джейн Фонда понравилась.

Если тебе скучно одно и то же делать, делай как я - пробуй постоянно разное! Чем разнообразней, тем больше шанса, что все мышцы работу получат.

Ja_Lana, привет! Извини, что не ответила про белую рыбу в своем дневнике.
Я рыбу люблю любую, поэтому для меня любая вкусна. Лосось не люблю, жирноватая для меня..... Камбалу, пикшу, окунь, треску, кингклип покупаю, минтай, когда совсем ничего лучшего не найду..... Обычно выбираю "глазами", чтобы рыбка была не перемороженная, не расстаяная, ну в общем мне нравилась. Филе тоже не люблю, на вид красиво, а растает - вода и вкуса рыбы нет. Дораду и сибас тоже покупаю, но редко. Карп покупаю, отвариваю, тогда косточки легче рассмотреть.
Еще горбушу люблю, она не жирная из красных, тоже отварную люблю с лимончиком.
Ну вот как-то так.

Девочки, спасибо вам всем большое за поддержку! Это то, что мне сейчас надо!
Я сегодня, чтобы не накинуться на еду после магазина, купила себе маленькую бутылочку био-баланса кефирного и выпила ее прямо там, а уже потом домой поехала. Дома, довольная собой, настругала себе салатик из огурца, помидоров и перца красного и ничем его не заправляла. И еще сделала себе пиалу "снеков" - порезала кусочками морковь, кольраби и стебли сельдерея. Сейчас из школы вернется помощник, поможет мне с морковкой расправиться.
Марина51
Спасибо за советы. А я купила стейки зубатки. С чем этого зверя едят, пока не знаю - решила половину сварить, а другую половину запечь в духовке с овощами. И буду сравнивать!

Ja_Lana
Я тоже обожаю кофе с молоком. Я смотрела передачу и разницы в кофе растворимом и заворном почти нет. Но я предпочитаю заворной. Запах мне его нравиться или я уже привыкла.

svez-tatyana
Я натуральный тоже очень люблю. Но не с утра пораньше, а попозже. Если время есть, я его варю в турке и никакого молока! И не сахзам, а коричневый сахар, 1/2 чайной ложечки или даже меньше на 200мл-ую чашку.

Я их ни разу не покупала. Почему-то кажется, что они жирные.... Поделишься впечатлениями, может я зря не покупаю.....

Ух ты, что нарыла про зубатку:

Зубатка или морской волк – род рыб семейства зубатковых, отряда окунеобразных.
Мякоть зубатки вкусная, нежная, очень жирная, слегка сладковатая, практически не имеет костей. Белое мясо зубаток – хороший источник витамина А и витаминов В1, В6, РР, тиамина, рибофлавина, никотиновой и пантотеновой кислоты. В 100 г мякоти зубатки содержится 5,5 г жиров и 19,6 г белка.
Калорийность зубатки - 96 ккал.
Пищевая ценность зубатки: белки - 17,5 г, жиры - 2,39 г, углеводы - 0 г

Марина51
Пожалуй, ты права, по поводу жирности, я там в тексте выделила.
Странно, выдержки из одной статьи, а пищевая ценность в двух местах указана разная.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Re: Ja_Lana: считаю калории каждый день. Очень нужна поддержка!
А вот данные с нашего сайта:

Ja_Lana, даааа, интуиция меня не обманула.....А калорийность разная, так часто бывает. Я обычно смотрю несколько вариантов и выбираю, ту что чаще повторяется......

А на вкус-то как она? Стоит покупать?

Ja_Lana
та блин, полезные там жиры