ЖенаЭдика

С возвращением и удачи!

Про занятие физрой - была аналогичная ситуация, в особенности с середины прошлого лета, когда у меня народ из бывшего отдела примерно с середины июня и до осени планово один за другим посваливали в отпуска на три недели, ну и плюсом два крайних лета жара стояла невыносимая... В конце прошлого года у нас в конторе прошла реструктуризация, меня и коллег разбросало по другим подразделениям, начальница отдела в Москве, зам. начальника - во Владивостоке, плюсом к этому в середине мая в одном из близлежащих клубов была распродажа годовых абонементов, так что купила себе дневную карту и хожу на тренировки по утрам в будние дни... Ну приходится вставать раньше, чем обычно, но и я стала ложиться спать раньше... прогулки с собакой в расчет не идут

Привет, как у тебя дела с похудением?


Сколько ты мне это уже говоришь столько я и возвращаюсь
У самурая нет цели, есть только путь!
Пытаюсь вставать раньше, потому что вечером ни сил ни времени нет, но... ложиться раньше не получается.
Поэтому недосып. Соответственно после работы меня вырубает, при нормальной жизни, я позволяю час после работы поспать...
и опять до середины ночи дела и опять утром недосып...
Домой прихожу в 6, иногда в 7...ужин и потом еще хотя бы через час возможен "спорт"
Так что раньше 8 или 9 вечера никак.
В 7 утра уже на работу, чтобы только зарядку сделать встаю в 5-20

Вчера день косяка был:
1. Кофе с молоком сосиска с хлебом, булочка
2. Груша
3. Ленивые голубцы со сметаной
4. Груша
5. Мясо с овощным салатом
6. Воды около литра + стакан минералки
А потом была еда на ночь… Две! Булки с изюмом с кофе. Так захотелось «получить удовольствие», почитать интересную книгу
и сожрать вкусную еду. И видимо поэтому заглазировала это все салом с хлебом. (Кстати… проблема многих, кто так и не похудел
на кето после… Они еще продолжают верить в силу жира, но уже едят сладкое. Адская смесь) Спать легко после часа ночи.
Сначала даже стыдно не было, эйфория от полученного удовольствия пересиливала.
А потом такая злость… Ну как так то… Это первый раз, где я уже почти год не могу начать диету. Начинаю и срываюсь.
Понятно, что единственным удовольствием является еда и это удовольствие надо чем то заменять.
Но это нереально. Две работы, отсутствие перспектив в отношениях, семье, финансах, болезнь ребенка, я устала и физически, и морально.
И вот этО «книжка с вкусняшкой» единственное, что дает расслабиться. И чем дольше читаешь, тем больше вкусняшек прилагается.

ЖенаЭдика

Ну еще раз вернешься - еще раз скажу - мне не жалко и не сложно

ЖенаЭдика
Да, это опасно. Я поэтому не уходила совсем от сладкого на LCHF, но и не возвращалась к углеводным сладостям после. Т. е. эритрит со стевией я использовала и использую, но в небольших количествах. Зимой (с декабря по апрель) переходила на LCHF за компанию с мамой - делала нам всякие вафельки-сырники к кофе на завтрак. Особенно вначале, когда мама без сладостей грустила. Сейчас вот я не на LCHF, но сладость у меня - шоколад 99%. Иногда 85-95. И ягоды-фрукты планирую в сезон. Ягод побольше, фруктов поменьше. Мама продолжает "нечто вроде кето", ест дольку шоколада 95% на мальтитоле в день, чуть эритрита со стевией в творог, а кето-вафли, например, ей уже кажутся приторно сладкими. То есть чувствительность к сладкому обострилась, как и у меня.

Время пол третьего ночи - вес 135,2 ... растем
Вставать через 3 часа...
Бессонницы нет, просто режим фиговый.
Еще нашла сериал Извне. Сезон за 2 ночи просмотрела.
Напишу как лучше принимать витамины, может кому-то пригодится.
Витамины бывают жирорастворимыми и водорастворимыми.
А покупаем мы их чаще в комплексе. В таком случае выбирать надо, чтобы дневная дозировка состояла
не менее чем из 2 таблеток.
Утром пьем перед едой с 200-300 гр воды, а вечером пьем после ужина в котором были жиры.
Пьем именно после еды, а не во время, потому что жирной пище нужно дать время раствориться в желудке.
Таким образом получим большую усвояемость витаминов.
Может быть более правильная будет информация, когда видна вся картинка, то есть когда пройду весь курс.
Но потом может забуду или вообще не пройду И так бывает.

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
Уже птички проснулись
Теперь заснуть не дадут.
Как я завтра работать буду)

Какой у тебя интересный дневник и опыт! Последнюю страничку просмотрела, пошла с начала читать. И удачи тебе в этот раз от всего сердца!

Пока настраиваюсь на подсчёт калорий

Ты очень устала. А еда - это быстрое и доступное удовольствие...

А ты какие принимаешь?