Если сможешь, прочти "Йогу Васиштха" или послушай в начитке Вадима Демчога. Очень сложно. Я читала по 1 странице в день. Диспенза, Зеланд, Ли, Кехо могут помочь. Ну а вообще, личная практика. Наблюдение, как мысль и эмоция создают событие.

Алена, спасибо.
Пока у меня есть большой список что посмотреть и почитать, но рекомендованных тобой авторов, я посмотрю.

Итак жалоб на сегодня нет. В чужую жизнь не лезла и не обсуждала. Аффирмации утром послушала немного и практику расслабления сделала.

Вчера было тревожное состояние и чувство вины.
Поэтому вечером смогла это подавить кофе с печеньем. Я вот понимаю умом, что это неправильно. Сегодня я более менее в норме. Постаралась поработать с мыслями. Успокоила себя Сама. Раньше мне очень помогал мой муж, он всегда говорил, что справимся и все решим , или будем решать. Сейчас мне таких слов сказать некому. Он обнимал меня ночью, и все страхи исчезали. Теперь я просто вспоминаю его и успокаиваю себя как могу, но в моменте может помочь только сладкое.

Привет, Анечка! Обнимаю тебя! Твои слова эмоционально меня задели... Очень сложно быть сильной...

Нет ничего не правильного в поедании сладкого, это нормальная и необходимая часть еды, тем более если это помогает успокоить нервы.

Не правильно после этого впадать в угрызения совести , вот это наносит реальный вред психике, а происходит это от ложной первоначальной установки, что сладкое это вредная и неправильная еда.

Это одна из критический уязвимостей образа мыслей похудения, которая наносит серьёзный вред худеющим.

Вред может быть только от количества еды, а не от её вида, если нет прямых, явных и подтверждённых медицинских противопоказаний.

Хорошего дня.

Морковкин
Я же за сладкое вообще ничего не писала

Морковкин, неправильно заедать эмоции, запивать алкоголем и тп. Я об этом.
Танюша, спасибо, за твои слова и поддержку.

Хотя согласна с этим

Может и неправильно, но иногда это необходимо

Анечка, не за что
Ты пиши, иногда очень помогает, когда тебя выслушали...