Всем добрый день!
Сегодня с утреца сходила сдала кровь. Давно собиралась, да все никак, а лаборатория в соседнем доме.....

Нашла полезную табличку, пригодится при разборке питания.....

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.

Пришла из лаборатории и решила сесть.........на диету. Может вес качнётся...... на длительную я не выдержу, а нашла вот 4-х дневную...... Попробую. К тому же она не голодная. Обещает результат 2 кг за 4 дня. Начну пожалуй.
Уже 2 грудки замариновала, буду печь в духовке.


ЭКСПРЕСС ДИЕТА - МИНУС 2 КГ ЗА 4 ДНЯ
Это очень хорошая диета, особенно для тех, кто очень любит покушать! Эта экспресс диета поможет скинуть 2 кг за 4 дня.

1-ый день
400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры, огурцы, лук, зелень), заправлять сметаной.

2-ой день
2 вареных яйца, 50г нежирного сыра, 400г фруктов

3-ий день
400мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый день), 200г сухофруктов.

4-ый день
400г творога, 3 отварных картофелины, 400г фруктов, 1 помидор и зелень.

Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без соли!


как идут дела буду комментировать в дневнике.

Марина, попробуй, может что и сдвинется у тебя...

Ой! Марин! Я бы не выдержала такую диету! Голодно очень!
Когда появились разгрузочные дни на молочае (это последнее, что я помню, а вообще было многое...! ), сидела на них каждую среду, а потом у меня следующие дни были ТАКИМИ зажорными , что ВСЁ возвращалось и к следующей среде был ещё и лишок! Вообщем , был какой- то замкнутый круг! И я поняла, что это не моё!

Лена, привет!
Я попробую, надо же как-то действовать...... У меня получится! И настрой есть!

А будет голодно, овощей прибавлю..... В общем буду корректировать, если понадобится.....

Марина, попробуй, толчок нужен...это всё лучше чем сидеть на воде...

Вот именно, пока есть вдохновение - буду пользоваться. А диета по-моему приемлемая, 3-й день немного меня смущает( добавлю чего нибудь легкого), а в остальном - хороший рацион.

Пошла гулять и покупать на завтра нежирный сыр

может в 3 день поубавить сухофруктов, а чего-нибудь прибавить...вообщем ты сообразишь, женщина умная...

Мариночка,попробуй конечно,если настрой хороший.Напиши как у тебя эта диета пойдет.Ладно?

Добрый вечер, девочки!

Меню сегодняшнего дня очень сытное:у меня было две куриные грудки, запеченные в фольге, салат я делала 2 раза, и заправляла не сметаной, а винным уксусом и парой капель оливкового масла.Без соли трудновато, но специи и уксус помогли. На ужин ела просто овощную нарезку, потому что осталась целая грудка, и было очень много. А фрукты я съела половину в полдник, вторую половину уже не хотелось. Вот такой вот день обжорства......
Такое впечатление, что сегодня я наедалась на завтра и послезавтра, ведь следующие два дня достаточно скудные. Посмотрим, может мне и хватит...