Странно,пишу сегодня,а мне время ставят вчера добавлено

Марина, добрый день. Вчерашнее меню мне нравится. Я такое люблю. И на нем вес уходит. Надеюсь ,что завтра ты это ощутишь.

Завтра видно будет.А сегодня день углеводный - поголоднее конечно,но держусь.
з-к - овощи тушеные 300 гр.масло олив.1/2 ч.л зеленый чай
перекус- груша,яблоко
обед - каша овсяная 300 гр.чай зеленый с 1/2 ч.л меда
перекус -курага 5 штук чай зеленый с 1/2 меда ч.л
ужин - овощи тушеные 200 гр.каша овсяная 150 гр.
перекус - кефир 2,5% - 200 гр.

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:
Девочки Пусть каждый получит

Здравствуйте гости! У меня отвесы были самый большой - 700,самый маленький - 500,значит беру средний -600 г.за неделю.
Самый хороший отвесик был после белкового дня.Чередование белкового и углевовного дня провела на прошлой неделе,в выходные.Цель была растормошить обменку,чтобы вес закачался.Так же почистила кишечник,с помощью клизмы после углеводного дня (2 л. кипяченой воды + 1 ст.л лимона).
Сегодня на правильном питании + отруби + вода не менее 2х литров.
Чай и кофе пью без сахара,буду пытаться привыкнуть.Многие ведь привыкли,а теперь им сахар и не нужен.Из сладкого оставляю -горький шоколад,фрукты,сухофрукты.

Марина, добрый день!
Поздравляю, рада что дела у нас идут.....

Что дальше? Продолжаем с завтрашнего дня и через три дня контрольное взвешивание? В четверг? или в пятницу? Как тебе удобнее?

Марина52
Я же говорила ,что будет результат после белкового дня. Я вообще предлагаю устраивать в неделю один чисто белковый день. Например, если у нас контрольное взвешивание в пятницу, то белковый день - четверг. Как вам?

Вы такие активные! Давайте три дня пишем меню,физнагрузки и свое эмоциональное состояние описываем(по желанию).Только эти три дня все строго без косяков.А,что в остальные дни можно? ...
Нет,конечно,но можно не писать(если хочется - пиши).У меня загруженность по работе,только из-за этого.
Но,зато в эти три дня я по-максимуму буду заниматься только похудением,чтобы от вас не получить пенделя...
Понедельник - день тяжелый.Давайте -вторник,среда,четверг...отчет в пятницу
Напишите,я согласна на любые три дня.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Насчет белкового дня,я не знаю.Пусть каждый для себя сам решает.

Мариночка, я согласна на любые ваши условия! В пятницу так в пятницу.

Марин, у нас есть замечательный магазин здорового питания, приглядись., стевиозид в саше, может пригодится..
http://diet-vegan.ru/products-page/cat/ ... eli-sahara

Татьяна,спасибо!Слушай,я так давно искала подобный магазин.У нас на ул.8 Марта есть магазин "здоровье",но там нет овсяных отрубей,стевиозит и т.д.Класс!