Здравствуй, Танечка!


Я решила заводить дневничок после того, как пройду первый этап с 88,8 до 78.
Сегодня 80,5, уже несколько дней болтаюсь между 80 и 81.
Если до конца недели не перейду через цифру 80, то тоже пойду с понедельника на лепестки.
Пиши про свои результаты на лепестках и про меню хотя бы кратко, буду пользоваться твоим опытом

Людмила,
Сегодня второй день лепестков. После праздников наела много и вес был утром 11марта 66,200. Сегодня после лепестков и достаточно много двигалась результат минус 1,200. Сегодня я на овощах. Я понимаю ,что больше такого результата не будет ( большого), организм не дурак, но хоть что то должно быть.
Примерное меню, только у меня нет на 8утра, а начинается с 10утра вместо 11часов.
1 лепесток: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
2 лепесток: овощи – 1-1,5 кг;
3 лепесток: мясо филе – 500 гр.
4 лепесток: каши – 200 гр. в сухом виде;
5 лепесток: творог – 500 гр.;
6 лепесток: фрукты -1-1,5 кг.
Рыбный день:
8:00 – рыба отварная, с добавлением небольшого количества соли и пряностей
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и небольшого количества соли
14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на пару, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным количеством соли
Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай
Овощной день:
8:00 – две средних моркови, натертые на терке
11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на пару
20:00 – сырые овощи
Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай
Курица:
8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй
14:00 – куриный супчик с зеленью и приправами
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде 14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек 20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Творожный день:
8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением небольшого количества молока
14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах
Фруктовый день:
8:00 – два красных яблока чашечка кофе
11:00 – один банан 14:00 – виноград апельсин
17:00 – ананас киви
20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки (разбавить наполовину водой), травяные чаи

svez-tatyana
Привет!!! Поздравляю с отвесищем!!! Лепестки - хорошая диетка, не голодная, для меня самый сложный был рыбный день. Я пару раз сидела на ней, но никогда строго не следовала. В белковые дни добавляла овощи и зелень, в крупяные - фрукты и овощи. Поэтому много не удавалось сбросить. У меня было максимум -1,8 кг. Правда, половина очень быстро вернулась обратно.

Танюша, спасибо огромное!
Отвес на рыбном дне отличный, поздравляю!

Меню посмотрела, все неплохо, но вот фруктовый день для меня будет сложноватым, у меня от фруктов просто жор какой-то неконтролируемый открывается

Лена и Людмила, добрый день! Сегодня отвес на овощах 350гр. Для меня тоже фруктовый думаю будет тяжеловат. Я почему то от них есть хочу.
Нарушать не нарушаю, завтра злаковый, он почему то у меня не высветился.
Злаковый день:
9-30– каша овсяная
13-00– гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
16:00 – не пропаренный отварной рис
18-00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша немного
Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Сегодня мой вес 64,650

Танюш, привет!



Классные отвесы! Поздравляю!!!!

Здравствуй, Таня!
Ой, как хорошо идешь по отвесам! Надеюсь и дальше хорошие результаты покажешь!
На овощном дне не было чувства голода? Овощи же быстро перевариваются...
А я на следующей неделе на лепестки не сяду, ведь Пост начинается

Всем ,привет! Вот прошел третий день "Лепестков"- кура.
Результатом я осталась довольна. Сыта была весь день, к вечеру доедала уже ели -ели.
Результат минус 650гр. На весах мои 64кг.
Сегодня каша, да еще можно добавить орешков.
В 10-00 съела 150гр.-заварной овсяной каши.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Людмила, привет! Овощи не перевариваютя быстро. Это грубая клетчатка. А капуста брокколи вообще блокирует жажду к с ладкому.
А ты будешь поститься? Ты раньше постилась?

Танечка, привет!!! С отвесом тебя!!! Хорошего дня!!!
Картинки Масленица
Это тебе - для воспитания силы воли....

Влентина, привет! Все почему то (дома и на работе) пытаются меня соблазнить. ,но я упорно держусь.