Наташ, спасибо! Мне понравилось......

Добрый вечер!



Вернулась с вечерней прогулки, на улице красота, немного сыровато, но все равно-хорошо. Надо взять себе за правило гулять днем и вечером.....Может тогда мой вес одумается и начнет уходить..... Шутка.......

Добралась до своего дневничка! Доброе утро девочки и продуктивного дня!!!!!!



Сегодня туман и гулять не хочется.......всё равно пойду попозже пройдусь. Вес стойко топчется на месте, не могу понять что происходит с телом. Раньше такой режим помогал мне сбрасывать кг. Я решила расслабиться и просто жить с таким режимом питания и физнагрузки. К тому же чувствую себя лучше, бодрее, а может весна действует.......
Вчера ко всем своим физупражнениям и ходьбе добавила Хула-хуп, так бодренько покрутила минут 15 - понравилось.
Завтра взвешивание и отчет......кажется будет + , ну и пусть.....Главное я раздвигалась!

Сегодня мне попалась вот такая статейка в интернете.
Почему нельзя есть овсянку на завтрак
Овсянка обволакивает слизистую желудка, нормализуя его работу. Для нормализации веса рекомендуют есть овсянку на протяжении 15 дней. Заодно так человек избавляется от запоров. Однако не все так безоблачно, как кажется на первый взгляд. Постоянно есть овсянку, да еще и в больших количествах, вредно и даже опасно для здоровья.

Все дело в том, и об этом скажет каждый гастроэнтеролог, овсянка содержит фитиновую кислоту – вещество, которое задерживает всасывание кальция в кишечнике.

Мало того, фитиновая кислота не только не позволяет кальцию усваиваться в организме, но и еще и вымывает необходимый микроэлемент из костей. Поэтому, если тем, кто планирует придерживаться овсяной диеты, прежде необходимо проконсультироваться с врачом. Конечно, отказываться от овсянки совсем не стоит, все же этот продукт необходим человеческому организму.

Совершенно новая для меня информация. Очень интересно - правдива ли? Сейчас в интернете можно встретить всё что угодно.......

Марина51
Мне кажется, все хорошо в меру. Нельзя есть только овсянку, нельзя ее совсем не есть. Просто наше меню должно быть нескучным и разнообразным.

Добрый день Марина! Вот бегаю по дневничкам и читаю, чем вы тут занимлись пока я работала. Ну у тебя не все так страшно, главное не отступать. Вес не уходит может сделать чередование день белка- день овощей.? Тут трудно советовать.
А каждый день есть овсянку - это даже неинтересно . Мне так по душе разнообразие. хала хуп крути. Я вот тоже каждый день по 15мин. Что получиться видно будет, естественно не сразу.

Марина, приветик!!!про овсянку интересно, но действительно её каждый день кушать не будешь, приестся...у нас погода дрянь, сегодня десять потов с меня сошло, пока после работы двор чистила....

Наташ, привет!
Да, без работы ты не останешься. Зато лишние кг уйдут быстрее....

А я сегодня сорвалась.....кушала, что хотела.....надоело всё......стараюсь-стараюсь, а на весах плюсы...... Завтра отчет, а плюсы будут заслуженные не обидно по крайней мере.....

большой плюс???
Марина, ты главное не бросай начатое, и нас тоже...сегодня оторвалась, а завтра снова в бой...