Какой я пример, Все с жирами перебираю из-за рыбы лосося. Люблю я ее. Все нужно переходить на другую.

Доброе утро, хорошего дня!!!!!

Добрый день девочки! Ну,что мы продолжаем двигаться к поставленным целям,хоть и проблемы каждодневные на нашем пути встречаются.
Марина,зубки вылечила и все давай каждый день занимайся.Пиши,ходить гулять не могу,только лежа или сидя делала хоть что-нибудь (упражнения для пресса,дыхательные упражнения) и т.д.
Татьяна,тортиками не увлекайся и сосисками
Давайте мотивировать друг друга правильным питанием - ведь для этого обьединились!
Может вернемся к трем дням в неделю???
Мне каждый день тоже не нравится .Лучше знать,что я три дня в неделю буду строго следавать ПП,выполнять посильную физнагруку + боевой настрой(ведь всего 3 дня).И через три дня - отвес.Ну,как вам?
Мы ведь пробуем разные варианты?

Марина, я тортиками не увлекаюсь, а вот колбасу и сосиски я перестала есть как пришла на этот форум 1февраля2011года. И за все это время два раза съела по сосиске. отвыкла от их вкуса. Даже оливье на праздник с куриной грудкой и то ложечка из-за майонеза.

Марина, привет!



До понедельника доживем а там договоримся. А пока не расслабляемся......скоро взвешивание.......




Неееееет! Я лучше погуляю........лежа никак не могу себя заставить. А надо пузик прокачивать.....

Ой,как мне сегодня поганенько,на работе неприятности .Надо взять себя в руки,все мы женщины эмоциональные,а сейчас идет Великий пост,смирение нам не повредит.Главное не ругаться- хотя так хочется!!!
Поеду к маме,она старенькая ей,конечно не расскажу ни чего,но душой отогреюсь.А то уволиться хочется,надоело прогибаться под начальство
Что-то есть не хочется совсем.Пока все по-плану с едой,надеюсь мама не обкормит вечером
Меню на сегодня:
завтрак - кофе без сахара 150 гр.горький шоколад 18 гр.
2 завтрак - йогурт натуральный 150 гр. каша гречневая 200 гр. чай
обед - суп овощной 300 гр. котлета мясная 60 гр. редис 50 гр. хлеб ржаной 50 гр.
перекус - яблоко.апельсин
ужин - рыба 200 гр. редис 200 гр ол.м 1/2 ч.л

Марина, привет!


Не горячись......начальство, оно такое. ...везде...... просто старайся не обращать внимания. Все будет хорошо, перемелется, мука будет....
А мы будем стройные....и плевать на начальство.....

Вот читаю твое меню и стыдно становится.....все так правильно, малокалорийно, а у меня......

Марина, успокойся. начальство приходит и уходит. У меня недавно тоже начальницу уволили, а бывало сама я подумывала сбежать.

Привет,девчонки! Спасибо за поддержку.Переживание идет хотя бы на пользу моему похудению,ем по-маленьку,наедаюсь малыми порциями.
Но,неизвестно будет ли дальше так идти,я так хочу верить,что уже сформировалась привычка не жрать,а кушать.Все таки еда мне много лет скрашивала жизнь,еда-удовольствие,как оказалось очень сомнительное,с плохим побочным эффектом.
Сегодня,так получилось,что с утра ем только белки,решила до конца дня продержаться на них,а завтра сделаю тогда углеводный день.Буду расшатывать обменку,чтобы встрепенулся организм и понял,что прощаемся с лишним жиром.
меню:
завтрак - кофе с 1/2 ч.л меда;йогурт натуральный 3.5% 150 гр.
перекус- рыба отварная горбуша 120 гр.
обед - творог 2% 200 гр.йогурт натуральный 150 гр.чеснок,приправы
перекус - рыба отварная горбуша,приправы 150 гр.
ужин - творог 2% 100 гр.кефир 2,5% 300 гр.
перекус- яйцо(белок) 92 гр.
вода 2.5 литра
из физнагрузок только домашняя работа - приготовление еды,стирка,уборка,в магазин за продуктами.

Марина52
приветик!!!
настрой боевой, так держать...ждём отвесов!!!