Да,я знаю...просто проблема была с БД.

Надюша, привет!
Углеводов, конечно много....но не больше чем в кашах, наверное....... Зато клетчатка, для кишечника нужная.....А свеклы с морковкой много и не съешь.......
Надюша, делюсь рекомендацией диетолога. Стараться добавлять во все приемы пищи белок, особенно в завтрак. Это важно! Кашу вообще на завтрак есть не рекомендовала, ну может пару раз в неделю. Лучше бутерброд с отварным мясом. Идеально омлет с овощами (можно замороженными), и салат с отварной курой, в общем, то, что мы привыкли есть на ужин и обед. Она объясняла почему, но это долго описывать......
А морковку с творогом, свеклу со сметаной, хотя надо попробовать и с мягким творогом ( я не пробовала.....пока И никаких обезжиренных молочных продуков!!!!! Вот....., если интересно......
Хорошего дня!!!!!!

Вот я стала так делать, утром в кашу крошу грудку отварную. Заметила, что не так быстро потом есть хочу. Или омлет в мульте делаю с кабачком или брокколи. Тоже понравилось.
Марина51
А что врач на ужин рекомендует?
И, кстати, мне эндокринолог тоже говорила, что 0-вые молочные не надо

Надюша, привет!


Еще бы ч.л. маслица растительного (для живота) и я ем кусочек
черного хлеба 23 гр, всё это как отдельная еда в полдник.
А если хочется, то туда же можно и курогрудь покрошить, вкусно!

Марина51
Спасибо!Всё интересно!А от молочки нулевой я уже давно
отошла%творог ем 5%,кефир 2.5%,когда и 3.2",молоко правда беру 1.5%(для каши или в кофе),так чистым я его оч редко пью.Сметана 15%.
А я если кашей не позавтракаю,я голодная,через час-1.5;

Иннна
Я просто не написала,а так да,десертную ложку масла добавила.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
За две прогулки прошла 13335 шагов.На улице как-то неуютно,ветренно и солнышка нет.

Доброе утро всем девочкам!
Проснулась с головной болью:похоже атмосферное давление меняется.
Позавтракала как обычно...кашей.
Что-то так подумала,
не буду я отчитываться в теме "Кому за 50"...
Вес "скачет" как ужаленный:то в +,то в -.
Пусть всё идет как идет.
Да и напрягают меня эти все отчеты.
Без них как-то спокойнее живётся.

Надюшенька доброе утро

Наверно, ты права. Это хорошо, когда вес стабильно идет вниз. Правда я как то участвовала в конкурсе, в самом начале, как появилась здесь. Мне даже приз какой то дали, но это вроде было связано с возрастом

А я вот никак не наедаюсь кашей И не могу что то никакой замену ей придумать Хочу вот в О"Кей съездить, может быть, там есть блинчики, у сестры ела с картошечкой и грибами У нас в округе нигде нет.
Попозже пожарю или картофельные, или капустные котлетки
Удачного тебе дня Надюша и хорошего настроения, чтобы головка твоя прошла

Надюша, доброе утро!


Я тоже не люблю конкурсы и отчеты.
Это хорошо упертым, с силой воли, у кого есть конкретная цель.
А я просто живу, стараюсь, конечно, жить правильно, но и не
перегибать, а то будет скучно и тоскливо.

Успеха нам

Наденька привет!
Меня тоже отчеты напрягают. А вступила в 50+ потому что так все-таки спокойно, нет конкурсов, никого не подводишь, если прибавила

Ириша, я каждое утро ем кашу, я покупаю в коробке
пакетики по 45 гр. Конечно, это не самый лучший вариант,
но для ленивых как раз.
А кроме каши еще бутер с сыром, кусочек шоколадки 7 гр,
пара ч.л. клюквы или лимона, протертых с сахаром,
чай или кофе с молоком.
Так что в общем получается сытно, мне хватает.