Леночка , а что такой диагноз есть? Да я тоже бывает нарушаю, но не так уж чтоб нажраться. Вот сегодня пекла овсяное печенье. днем оела, перекус сделала печеньем.Ну думала и все. А вечером забежала подружка и решила я с ней за компанию чайку попить . С чем? С печенюшками. Вот мои потерянные 200гр. ко мне завтра и прибегут.

svez-tatyana, ДОБРЫЙ ДЕНЬ!

Забегалась я на этой неделе, дома почти не бываю. Сегодня пока свободна - гуляю по дневничкам. Приятно читать, что у тебя всё хорошо.



Я ещё год назад думала, что у меня тоже такой диагноз. Потом стала пристально прислушиваться к своему телу, фиксировала, как оно себя чувствует после обжорства, как после малого количества еды. Оказалось, что когда мало ем, энергия просто льется наружу. Хочется идти гулять, делать зарядку, рано вставать и ложиться попозже. Просто времени стало больше, это так приятно когда всё успеваешь! А после обжорства хочется только лежать, в крайнем случае сидеть перед телевизором. в плохом настроении и депрессии.

В общем, когда всё осмыслила, стало легче уводить себя от холодильника. Вспоминала то состояние после обжорства и стоп!, а то опять будет тяжесть, лень, плохое настроение и проч.
Так что этот диагноз легко лечится, надо просто слушать своё тело, может быть даже разговаривать с ним: "Тело! Как ты себя будешь чувствовать, если я в тебя картошечки сковородочку впихну????" Это шутка, конечно, но как-то так!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
Ну, конечно, ещё бывают вечера с перееданием и тяжестью, теряется контроль и фиксация состояния, но постепенно всё реже и реже.

Да, как ни странно. Просто ожирение (а у меня и такой есть диагноз ) бывает обусловлено какими-то гормональными нарушениями, а бывает (наверное, в подавляющем большинстве случаев) вызвано нарушением пищевого поведения, то есть, проще говоря, обжорством. И, чтобы избавиться от лишнего веса, мне требуется скорректировать свои пищевые привычки, отношение к пище. И для меня лично это не так просто, как пишет Мариночка. Меня с детства родители закармливали, подавали большие порции еды, заставляли съедать всё, что на тарелке... У нас в доме была и есть у родителей до сих пор традиция после ужина накрывать стол к чаю и пить чай со всякими вкусняшками. Так что все эти привычки я переняла с детства, за много лет, а теперь приходится от них постепенно отказываться и менять своё отношение к еде...

Леночка, привет!


Лен, да для меня тоже не просто, вот стараюсь постепенно перестраиваться. А у меня в родительской семье всё наоборот - никогда не было семейного стола - каждый кушал сам по себе, это перешло и в мою семью. Но я думаю суть не в этом, главное научиться дружить с телом. Я стараюсь, учусь дружить. Можно ведь и за семейным столом прислушиваться к себе, спрашивать себя. Я пробовала на Днях рождения - сижу, вилочкой в тарелочке ковыряю, пока другие кушают. Из- за стола встаю с легкостью в желудке и чувством удовлетворения, победы над своими пищевыми привычками. Медленно, но прогресс идет!!!! Постепенно разбиваю в своих мозгах пластинки стереотипов.

Ну это, конечно, достойно восхищения!!! У меня пока так не получается. Я на днях рождения или банкетах не могу удержаться, чтоб не налопаться вкусняшек.... Для меня это пока только перспектива, над которой надо работать... Но главное - начать движение в нужном направлении, и не останавливаться. Верю, что когда-то я избавлюсь от своей рабской зависимости от еды.

У меня тоже пока не каждый раз получается, но я стараюсь.
Да всё у нас получится, главное не сдаваться, включать мозги и слушать любимое тело! И, главное, без фанатизма!!!!!

Танечка, доброго дня!!!
Картинки Цветы

Танюш, извини. Мы тут с Леной поболтали, пока хозяйки нет дома.

Ой, девчонки всем огромный привет! очень рада что вы тут чувствовали себя хорошо.
А вот когда я начинала худеть , то почему то строго соблюдала все как положено. И вес уходил нормально и как то не было желания что то нарушать. даже в праздники и дома и в застолья на работе. Все было четко. А как только сейчас вес пришел более мене в норму раслабляюсь иногда. Вот печенюшки съела, а вес не прибавился. Так я сегодня решила блинчиков с мясом наделать. Но четко все до 18-00.
В 18-00 к зубному , а в 19-30 бассейн. конечно вечерком кефирчика выпью.без это не могу.

Вот и славно! Я тоже все ем в течение дня, и блинчики и печенюшки......но до 16:00. После 16:00 еда легкая: салаты, немного белка, а после 18:00 - немного кефира ( чаще "активия" без наполнителя).

Получается ни в чем себе не отказываю и ........стройнею!!!!!!!!