Да уж,10 лет пролетели,как один день!Люд,на сбрасывания веса ушло года 3,а остальное время"топчусь" на месте,надо бы еще кг 5 сбросить.Но какой-то круговорот получается:от зимы до лета сбрасываю,потом еду к сестре(там напрочь отсутствует ПП,не будешь ведь в гостях со своими порядками,хотя и стараюсь держаться),набираю за 3 недели кг-ов 3-4,к началу зимы сбрасываю,но а уж зимой сам Бог велел опять же их и вернуть на базу.И не ездить не могу-тянет! Но главное для меня,это то,что я точно знаю:возврата к 95 кг(такой у меня вес был изначально!)не будет!

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:
Пошла топтаться с Лесли!

Надюша доброе утро

Это самый главный настрой - что возврата не будет!
А я ведь с 98 практически до 78 дошла и вот.....качели..... нельзя расслабляться. Бывших толстяков не бывает

Привет, Надюша!
Присоединяюсь! Хватит топтаться на месте, пора двигаться. Тем более, погода с каждым днем все лучше, так и приглашает погулять
Хорошего дня, Надюша!

Доброе утро всем!
Опять начала подсчет кбжу(надолго ли меня хватит?! )Вес сегодня 74.6(-100).
В планах занятия с Лесли 2 мили и прогулка на 4-4.5 км.

Тэкс,ко всем заглянула,всех проведала.Завтрак улёгся,пошла заниматься.Удачи всем!

Надюшка, привет! Вот забежала отчитаться кому за 50, а там и ты отчет оставила. Ты уже позавтракала, а я только недавно проснулась- соня. Люблю поспать.
А я занимаюсь перед завтраком. Если в утро работаю ,то только могу до завтрака заниматься, а если выходной или в вечер на работу , то могу и после завтрака. Не знаю как лучше???

svez-tatyana
Танюш,я когда работала,тоже до завтрака занималась.А сейчас мне лень,да и силы уже не те,так что мне нужна подпитка.
А насчет когда лучше,да мне кажется без разницы,лишь бы двигаться.

Отшагала " в охотку" аж 3 мили,мокрая як мышь,но удовольствия-МОРЕ!!!
Пошла на улицу собираться.

Nadiusha60, привет!
Девочки, а я как раз вчера смотрела видео, там диетолог рассказывает, что с утра перед завтраком самое лучшее время для сжигания жира. И лучше - Кардио, монотонные физнагрузки, ходьба как раз отлично подходит.Именно перед завтраком, так организм тратит накопленный жир. А после заврака - то, что съели расходуется.
Тут хорошо подходит поговорка:"Завтрак надо заработать!"

Надюш, не могу понять у меня видео не открывается сегодня и зашла с сайта тоже самое. Пишет Coldn t laad plug-in не знаю что такое?