super-men.com.ua

Добрый день, девочки, Лида, Натали!



Сегодня взвесилась - ничего не понимаю, снова привес небольшой. Физагрузка есть, кушаю правильно - почему привесы?????

Ну и пусть, буду продолжать так же, а там посмотрим. Всё равно будет результат.!
Хотя по ощущению уже чувствую пузо немного сдулось, на месте желудка по грудью тоже шар сдулся.
Надо объемы измерить и зафиксировать.

У меня всё получится!!!!!

приветик Марина! вес может и стоять а объемы уменьшаться, главное , что ты сама чувствуешь облегчение...потом разом как дашь весовой результат...
как у вас погодка???какие планы на сегодня???

Наташ, привет! Погодка -12..... не знаю, пойду ли гулять, ещё не решила, вчера очень холодно было - ветер холодный. Вроде температура небольшая, но как-то очень холодно, наверное с влажностью как-то связано.

А планы всё те же: правильное питание, физкультура ( ходьба с Лесли очень выручает зимой )
Ну и танцы продолжу изучать дальше

а я сейчас пообедаю и в путь, по делам и заодно прогулка...вечером приседания, приготовление еды на завтра, общение, и прогулка перед сном, а ещё забыла, просмотр след.серий фильма "Ладога"

Марина, девочки, привет!
Марина, а я когда с Лэсли занималась для увеличения нагрузки сначала от двух миль перешла на 3, а потом для разнообразия стала чередовать: если делаю 2 мили, то всё занятие с утяжелителями на ногах и гантелями в руках (сначала по 1кг на ноги и в руки, сейчас по 2кг), а если 3 мили скачу, то сначала без утяжелителей а теперь с утяжелителями и гантелями по 1кг.
И ещё если Лэсли 2 мили, то это для меня кардиоразминка. А потом делаю комплекс силовых на разные группы мышц и растяжку немного.

Эмма, привет! Я пока только 2 мили топала. Постепенно тоже буду увеличивать нагрузку.

Марина, привет! Замерь обьемы наверняка это они уменьшаются , а мышечная масса увеличивается. Вот и застой.

Добрый вечер! Сегодня я была плохой девочкой, наверное повлияло то, что все мои усилия не приносят результатов.
В общем кушала что попало, и физкультурой не занималась.
Ладно, завтра снова займусь собой, а взвешиваться не буду до пятницы.......
Всем спокойной ночки!!!!!!