Девочки, завтра контрольное взвешивание утром..... И давайте договоримся, когда будем взвешиваться для результата.
Может через неделю..... в понедельник. Предлагайте свои варианты.....

Доброе утро!Я тоже все думала над вопросом,когда будем отчитываться.Да.я люблю в выходные чего-нибудь слупендить из не полезного,пожалеть себя,что всю неделю строго следила за питанием,типа заслужила... - бывало за выходные наберу все,что "нажито непосильным трудом"
Если уж решительно взялись,давайте в понедельник,чтобы не было соблазнов в выходные А в понедельник уже и не захочется Обмани себя - и будет тебе польза!

Примерное меню на день:
Завтрак: кофе 150 гр. 1 ч.л сахара ...каша овсяная с добавлением молока 200 гр.
перекус - брынза 70 гр.кофе шоколад горький 18 гр.
обед: овощи 200 гр. кура грудка 200 гр.хлеб бездрожжевой 60 гр.
перекус - яблоко запеченое 1 шт. чай зеленый без сахара
ужин: белок яйца 115 гр. овощи 300 гр.
перекус- творог 5% 150 гр.кефир 2.5% 50 гр.мед 18 гр.


- вес - 86.0
Планируемые физнагрузки- зарядка 10 мин. после работы (ходьба с Лесли 1 миля)+обруч 5 минут.
Уход за собой - маска для волос (ол.м + мед)

Марина52
доброе утро!!!
идея взвешиваться по понедельникам хорошая, будет лишний повод перед тем как что-нибудь слопать не нужное в выходные, 10 раз подумаешь...

Марина, привет!


Отлично! Значит в понедельник! Удачи нам!!!!!

Сегодня 1 день по лунному календарю,хочу еще понаблюдать как мое самочувствие зависит от лунных ритмов.
Весь день хотелось спать,слабость и какое-то безразличие ко всему.Надела "маску" и проходила в ней весь рабочий день.
С запланированного питания не сошла,еды хватило.Физнагрузки были:зарядка,1 миля с Лесли,обруч.Но что-то не вдохновили меня нагрузки.Сегодня больше,чем обычно пью воду,уже более 2х литров выпила.
На улице снег-снег,мокро и пасмурно

Привет, Мариночка! Да уж погодка...за окном как титры к Иронии судьбы

Привет Танюш! И не говори,откуда столько снега на наши головы?

а ну как всё таять начнёт разом??? Мы с собакой утонем на прогулке..

Марина, привет! С днём Смеха!